Martha Debayle

00:00 Marta de Baile en W. Donde estés, estamos contigo. Con más y mejores contenidos. Especialistas que saben y que te hacen pensar. Tres horas al aire, tres horas prendidas y mucho que aprender. Life finds a way. La vida siempre encuentra la manera. 00:17 Donde estés, estamos contigo. Marta de Baile en W. La radio. 00:26 En su mejor versión. 00:28 Muy buenos días, México. Esto es W Radio 96.9. Déjenme decirles que les tengo una, ahora sí que una sorpresa mágico musical que nunca hemos tenido en la radio, que seguramente nunca habían escuchado en la radio, pero que es una hermosura, una hermosura. 00:52 Vamos a hablar de sus brazos, cuentavientes. Vamos a hablar de cómo se previene un infarto. Porque les digo una cosa, yo ya no puedo con estas historias de estaba perfecta y no se despertó. No, me ponen tan mal esas historias. Entonces traje a Mario Fabio Márquez para que nos diga, oigan, ¿se puede hacer algo? Porque siento que todos tenemos a alguien que conocemos, que conoce a alguien que de repente... 01:21 No, pues se murió. ¿Cómo? Pues no se despertó. 01:24 ¿Qué fue? No, pues que un infarto. ¿Cuántos años tenía? 40. No, yo ya no puedo. Yo ya no puedo. El otro día me contaron una de estas historias y dije, traigan la mano, Fabio. Esto no es posible. Y luego vamos a hablar cuando un hábito se te convierte en una adicción. Súper divertido. Con varios y talán. Pero a ver, les tengo que contar una historia y un chisme buenísimo. Porque ya saben que yo no soy envidiosa, no soy compartida, soy muy compartida. 01:58 Porque les digo una cosa, a mí me pone muy mal cuando la gente no cuenta. ¿A qué voy? 02:06 Ya sabes que de repente ves a alguien, ves a una amiga que se ve espectacular y le dices, ¿qué te hiciste, hija? Nada. Nada. 02:15 Y dices, qué maldad, qué maldad, Isela. Qué envidia. 02:19 Qué envidia. ¿Estás de acuerdo? Egoísta. Tú cuentas. Sí, hay que compartir todo lo que nos hacemos. 02:25 100%, 100%. Mi amiga dorada Isela Méndez, una gran dermatóloga, oncóloga, médico militar, especialista en estética, en láser, en tricología, ha sido parte de nuestro programa de menopausia. del Menopause Reset. Hemos hecho tantas cosas con ella y déjenme decirles, una de las mujeres más generosas que conozco, porque, por ejemplo, yo lo voy a contar, Isela, porque tú no lo vas a contar, yo sí lo voy a contar. Cuando ella estuvo parte del Master Class de Menopausia, que hemos hecho dos años, y del Menopause Reset, todos los especialistas dan regalitos, dan regalitos, dan unos descuentazos, hacen unos paquetes especiales La esplendidez de Isela, la cantidad de mujeres del reto y del masterclass que fueron a la clínica de Isela, que es espectacular aquí en Polanco, en la Ciudad de México, y que le regalaste tantas cositas. 03:22 Quiero decirte que te quiero y te agradezco. El otro día llevé a una amiga. Muchas gracias, igualmente. A que Isela le hicieron therapy. Y mi amiga en la plática se voltea y dice, no, es que viene mi cumpleaños y quiero estar preciosa. ¿Ah, viene tu cumpleaños? Sí. Te regalo el therapy. Y no le cobraste. Eres una reina. 03:41 Hay que apoyarnos entre amigas. 03:42 ¿Tú cuánto no me apoyas? Ay, yo te amo. Pero qué bonito que seas así. Qué bonito que seas así. Ahora. 03:49 Les voy a contar el chisme. 03:51 Un día estoy yo, cuentavientes, viendo Instagram y de repente veo un procedimiento que uno se puede hacer Ayúdame, hija, en la panza. 04:02 En la panza, en los brazos, en áreas localizadas donde tenemos la grasita, muslos, arribita de las rodillas, papada. Exacto. 04:09 Y entonces inmediatamente le tomo un screenshot al aparato, se lo mando a Isela y le digo, hija, ¿por qué no tenemos esto? Porque aparte Isela tiene muchísimos aparatos. O sea, lo más nuevo siempre lo tiene Isela. Entonces le digo, ¿por qué no tenemos esto? Y tú me dijiste, este aparato es... 04:28 Este aparato es italiano, pero pues bueno, voy a hablarle al proveedor y te lo consigo. 04:32 Es lo máximo, te lo consigo. 04:35 Yo nunca había escuchado hablar de él, la verdad. Entonces, pues ya dijeron, ¿sabes qué? Ahorita no tenemos en México, te lo trajeron y fuiste la semana pasada a probártelo. Es la primera. 04:45 A ver, me dice, no te preocupes, yo te lo consigo. Sí pasaron como dos meses, ¿no? Sí, pasó un ratito en lo que trajeron esa máquina. Exacto, trajeron la máquina de Italia, ¿ok? 04:56 Se llama... Se llama Onda Pro. Onda Pro. Para ahí, todavía no expliques. Y entonces, como a los dos meses, yo juré que se le había olvidado de Isela. Me dice, amiguita, ya tengo el aparato. ¿Cómo? ¿Y viene la italiana de Italia? 05:14 Y entrenar a Pau y a todo el equipo de especialistas que tiene Isela. Y entonces, pues que ahí voy, cuentavientas, y que me lo hago. A ver, nada más quiero hacer una aclaración. Ustedes saben... que todas las que hemos estado en el Summer Body a lo largo de estos últimos tres años, pues hacemos mucho ejercicio. Ustedes saben que yo entreno seis días a la semana con Einar Pro y hago mucho brazo, porque para mí el brazo y el hombro es muy importante. 05:49 Pero, pues solamente con la edad, por más que tengas el brazo marcado y todo, pues tienes esta pequeña flacidez abajo, que claro, hay que hacer muchas copas con peso para que eso se componga. Pero, pues no está de más pasarte un aparato como el Onda Pro que te ayude. Entonces, doctora, cuéntales a todas... 06:16 lo que es el Onda Pro, cómo funciona y si vamos a ver una luz al final de algunos meses. 06:23 Ay, pues eso esperamos. Mira, el Onda Pro es una radiofrecuencia, pero no es como la que ya conocemos, la convencional. 06:28 A ver, ¿qué es una radiofrecuencia? Dame nombres de aparatos que son radiofrecuencias. 06:31 Exilis, Endimed, Accent. Todos tenemos Venus, Legacy. Hay muchas radiofrecuencias en el mercado, pero estas, todas las que están, todas las que tengo en la clínica, actúan a nivel más superficial. Y esta está en el espectro electromagnético de los microondas, como las microondas que tenemos en la casa. Las microondas desde décadas se usan en medicina para hacer ablación de tumores, para calentar los tejidos y bueno, ahora trasladaron esta radiofrecuencia para que la piel es casi transparente, no va a actuar mucho en la piel, solo un 20%, se va a ir 80% hasta la grasa y lo que va a hacer es derretirla, le causa un estrés térmico al adipocito, entonces se estresa tanto que empieza a sacar pues la grasita. 07:16 Y luego llegan los macrófagos, se la comen y la eliminan. Y la eliminan por la orina. 07:21 Y la eliminan por la orina. Entonces, cuando yo supe esto, dije, ah, no, es que este aparato hay que traerlo a México 100%. Solamente Isela lo tiene en la Ciudad de México, ¿ok? Entonces, me lo hice la semana pasada. 07:37 No duele para todas las que son unas collonas. Y literal me lo hice aquí abajo, cuentavientes, en donde se cuelga un poco el brazo. El salero. ¿No? El salero. Me lo hice en el gordito que se te hace acá. 07:51 Delante del brasier. 07:52 Ajá, delante del brasier. En ese gordito. Y me lo hice en la panza. En el abdomen. Ya saben que uno tiene como un choricito de bebé abajo del ombligo. Pues ahí también me lo hice. Me dice la primera sesión. ¿Cuántas sesiones son y cada cuánto? Se recomienda un promedio de cuatro sesiones y va a ser una al mes. Una al mes. O sea, seguramente por ahí de diciembre, enero, yo vea los resultados. Mientras tanto, miren, ahí está mi bracito, pues hay que seguir haciendo ejercicio. 08:24 Es que es un complemento a tu estilo de vida. 08:26 A ver, explica porque tú también eres fan del ejercicio. 08:28 A ver. 08:29 Tratamos, pero hay áreas como la del salero que de todos modos si uno no hace fuerza y señalas algo, ahí te brinca. 08:38 Se me mueve bastante poco, la verdad, ¿sí o no? No, está súper bien, me estoy haciendo que levantas 10 kilos. Sí, pero entonces, a ver, esos son parte de los grandes problemas corporales que uno tiene, la falta de masa muscular. 08:50 Masa muscular, tenemos que trabajar el músculo o podemos utilizar el M-Sculp en esa área. A ver, ah, vamos a hablar después del Emscoft. 08:57 Ok, entonces, se llama Onda Pro, lo tiene Isela y vuelve a repetir en todos los gorditos que te puedes hacer el Onda Pro. Pues de arriba para abajo, papada. Papada. Eso no me lo hice, fíjate. Yo no tengo mucha papada, pero papada. 09:14 Pero nos ayuda también a tensar, no solo la grasa localizada, también ayuda a tensar. Ah, también tensa. También tensa. Estimula la producción de colágeno y nos ayuda al tensado. 09:23 Entonces, hay que hacérselo en la papada, en el salero. 09:26 En el brazo. 09:28 En la panza, en las lonjitas, en el muslo, pues la parte interna de la rodilla. 09:38 ¿Sabes dónde también puede ser? 09:40 En la espalda. 09:41 Sí, es que fíjate, hay una grasa... En la parte superior que en las mujeres posmenopáusicas se nos empieza a depositar. Entonces, tanto en hombres como posmenopáusicas nos ponemos como bien toronas. Entonces, en el brasier, antes éramos como talla chica de arriba y mediana de abajo. Y ahora somos al revés, grande de arriba y mediana de abajo. O sea, empezamos, se empieza a acumular la grasa de forma diferente. No, es que empezamos a embarnecer. Horrible. 10:06 Horrendo, horrendo. Y dices, ¿por qué el saco de hoy...? 10:11 No me quedaba así hace cinco años, porque uno tiende a emarnecer, ¿no? Ok, entonces, ese es un tema, pero aparte nada más falta una cosa más. La Onda Pro, el Onda Pro, ¿sirve también para la celulitis? 10:24 Sirve para la celulitis y para el tensado. O sea, celulitis, flacidez y grasa localizada. Esas son las tres funciones que tiene. Para actuar en los tabiques fibrosos, ya ves que la celulitis es como un colchón, ¿sí? La grasa es el relleno, la piel... es el tejido del colchón y hay unos septos fibrosos donde van los botones que retrae entonces va a actuar en esos septos fibrosos que son los que ocasionan la celulitis y también pues va a estimular la producción de colágeno con eso va a mejorar el contorno de nuestra piel y la calidad de nuestra piel porque envejecer pues requiere una estrategia y eso va a requerir tener un peso relativamente estable a lo largo de la vida proteger la piel del sol porque dicen ay yo no me asoleo la cara se pone una toalla en la cara y todo el cuerpo se lo asolean Hacer ejercicio, especialmente, ya saben, la fuerza y mantener una salud metabólica. 11:14 Eso es, la salud metabólica en el bici se ve en un ratito. ¿Cuánto músculo tienes? ¿Cuánta grasa visceral? ¿Porcentaje de grasa? Y pues con los estudios hay la presión arterial, resistencia a la insulina, glucosa. Todo eso es la salud metabólica que también procesas tus alimentos. Y entonces hay que cuidar nuestra alimentación, sueño. 11:33 Y todo para lograr unos resultados, porque la máquina sola no va a actuar, tenemos que ayudarle, es un complemento. 11:39 Claro, hay que hacer ejercicio, hay que comer bien, todo eso. Ahora, ¿quién no se puede hacer el ONTA PRO? 11:48 Pacientes que están embarazadas, que están en lactancia, que tienen un tatuaje porque les quemaría el tatuaje, tenemos que evitar esa área alrededor del ombligo, que estén con anticoagulantes, que tengan una neoplasia. 12:03 Entonces es una mujer sana y afuera se pueden hacer todas las áreas. 12:06 O sea, problemas de insuficiencia renal, insuficiencia hepática y temas de coagulación. Correcto. O si tienes un marcapaso, tampoco te lo puedes hacer. Marcapaso, súper importante. Es correcto, ¿no? De ahí en Todo el mundo se lo puede hacer. 12:19 Todo el mundo se lo puede hacer. Hombres, mujeres. Hombres y mujeres. Principalmente los hombres, ¿no? La panza, las lonjitas. Y las mujeres, pues las cartucheras. No se puede pasar sobre el hueso, pero sí muslos, caderas, pues los glúteos. Si es que queremos tensarlo, disminuir ahí también. 12:36 Claro. Ok. Entonces, ahí está el tema del Onda Pro para que vean que les compartimos esta felicidad. Ahora, aparte del Onda Pro, porque el jueves que me fui a hacer el Onda Pro me dice Isela, oye, pues ¿por qué no te hago el Emscoped? 12:54 Yo me acuerdo perfecto que un día nos pusiste el Emscoped a mi hermana y a mí en las nalgas y nos carcajeábamos con cómo se siente. Se siente rico. 13:03 Cero. ¿No te gusta? Una contracción del infierno, pero se supone que te levanta las nalgas. Solo no lo hicimos una vez, ya nos dio mucha risa y no pudimos hacerlo otra vez. 13:13 Es que es el problema que esto tiene que tener consistencia. Entonces, para la falta de músculo, el M-School. Para la flacidez, nos podemos apoyar. 13:22 O sea, el M-School perfecto. Pero explica cómo funciona en el músculo. 13:24 Hace 20 mil contracciones en 30 minutos y se puede tratar en 8 áreas, bíceps, tríceps, femoral, cuadrices, recto anterior, oblicuos, en las pantorrillas. Entonces nos complementa las áreas que son de difícil tratamiento en el gimnasio y yo sí les sugiero por lo menos de 4 a 10 sesiones. Y a veces las pueden compartir. Ya llegan incluso con 25 años con sarcopenia. Entonces, pónganse a hacer músculo porque, ah, es que yo corro maratones y sí hacen ejercicio, pero hacen solo cardio. Olvidan hacer muscular. 13:55 100%. 13:56 Ok, entonces, ya hablamos del Onda Pro. Ya hablamos del EMSCO para construir músculo. ¿Qué más? 14:02 Pues las telangiectasias, eso se requiere un láser, las venitas, las arañitas, hay que irlas tratando y eso es con el láser endillac. La condición es que no estés bronceada y que no te vas a broncear durante el tratamiento, se pueden requerir cuatro o seis sesiones. 14:16 Pero dime una cosa, ¿por qué se hacen las venitas? 14:19 Bueno, porque estamos... 14:48 Otra, pues es el vellón no deseado, es casi por donde empiezan, a veces en la secundaria que las empiezan a molestar y quieren hacerse la depilación. 14:55 Y la hiperhidrosis, el mal olor, eso con la toxina les va súper bien. Manchas localizadas, cuando llegan, ¿sabes qué? Es que tengo manchadas las axilas y la... 15:06 Y el cuello, pues hay que ver que no sea una cantosis nígrica y ahí vamos a ver tu salud metabólica, porque puede ser una resistencia a la insulina y la quieren quitar con láser, esa mancha. Ah, ¿y has descubierto eso? Sí, tenemos que ver la insulina que esté idealmente abajo de 7, su glucosa. 15:21 No, pero de pacientes que llegan porque dicen, oye, es que tengo súper manchadas las axilas o los nudillos o el cuello y me quiero desmanchar. Exactamente. Y tú dices, no señorita, usted tiene resistencia a la insulina. Exacto. 15:31 Esto no, esto no es una enfermedad. Otras manchas, pues, pueden ser después de que tenemos acné en pecho y en espalda, o que sufrimos una cirugía, que tuvimos una cirugía y las mujeres nos hiperpigmentamos. Las blancas les queda una cirugía bien bonita, pero a las morenas nos manchamos. Entonces, podemos tratar esa hiperpigmentación con el red touch, con el ácido de pico segundos. Queremos siempre aclarar, hay veces que racial, por ser morenas, tenemos más pigmentados axielas e ingles. Ajá. Entonces, una vez que se depilan, ya hemos platicado los genitales, pues quieren hacer un aclaramiento de la zona genital, aparte de las ingles, y por ahí podemos usar peelings también. 16:04 Entonces, las cicatrices y las estrías. A ver. Las estrías, bueno. 16:09 Ah, no, me dijiste. Me vio acostada y me dijo, ¿qué onda con estas estrías? Y le digo, ay, hija, pues soy mamá, me vale. ¿Y qué me dijiste que me podías hacer? 16:17 Pues el nanopor, el CO2. 16:20 Sí, sí se pueden mejorar. 16:21 ¿Y qué te dije yo? Que no querías, nunca quieres nada. 16:24 Le digo, me vale. O sea, ya las estrías que... Pues que todas las mujeres tenemos todas. Sí, claro. 16:29 Pero las queremos quizá un poquito más disimuladas. Y es que hay gente que si son estrías muy grandes, a veces hasta de un centímetro parece que el gato les arañó. Eso sí. Las chiquitas pues igual no nos molestan tanto. Claro. 16:40 Pero las estrías muy grandes también tienen solución. 16:42 Claro, con el nanopor, el acercio 2. Y luego también hay algunas cicatrices que se hacen hipertróficas. Imagínense, tiene una cesárea y se les hace como un bulto. Entonces ahí ponemos triamcinolona para que esté aplanada. Esas cicatrices a veces son dolorosas, a veces en la vacuna de la BSG o de las cicatrices de las mamas. Porque ahora antes se ponían, ahora se las quitan. Entonces cuando se las quitan es que queda una T abajo. Y cuando es reciente, quitándole los puntos, podemos hacer un láser vivien para tratar eso rojo. 17:10 Sí, sí. 17:11 Y después para disimular la cicatriz, si es mancha, retouch, si es cicatriz, pues el CO2, algo para que sea un poquito menos notoria esa. 17:19 Pero les digo una cosa que para mí es muy importante decirlo y ahorita seguimos hablando después del corte. 17:27 Isela es una de esas doctoras dermatólogas que no hace disparates. 17:34 Que nunca les va a ofrecer un disparate Que nunca va a estar en experimentos extraños Tú eres fan de la aparatología Eres fan de los lásers Y no te gusta estar inventando locuras Ni haciéndole locuras a los pacientes Claro que no, buscar buenas tecnologías Pero todo eso va a requerir una valoración adecuada al inicio Claro, ahorita regresando del corte Que Isela les explique Porque se lo acaba de hacer a una amiga mía A mí eso nunca me lo has dicho ¿Cuál? 18:04 ¿El hacer en labios? No, no. Llegó una amiga mía que yo llevé con Isela y le hiciste todo un plan. 18:12 A mí nunca me has dado un plan. Pues porque no vas. Ay, ya, Isela, ya. La membresía, la membresía, porque es que tratar todos los problemas que tenemos en la piel no es una sesión, requiere combinar tecnologías y varias sesiones. 18:24 Y no puedes componerte una cosa sin componerte la otra. Exacto. Entonces, ahorita les explicamos después del corte, pero... 18:33 Porque sé que muchos de ustedes van a decir Ah no, hoy voy a ir a hacerme la Onda Pro ¿Hacen una cita o cómo? 18:40 Sí, hacemos una cita de valoración con un médico estético Las ponemos en el Inbody, la aplicometría Tomamos fotos, de preferencia que ya vayan con los estudios de laboratorio que tienen este año Ojalá sean menos de seis meses Pues ver todas las, si existen contraindicaciones Para el Onda Pro Para el Onda Pro o otras tecnologías Porque casi muchas van a hacer lo de marcapasos y eso 18:59 Por eso, pero si me quiere hacer Londapro, no tengo que ir con exámenes de laboratorio. 19:03 No, pero es importante agarrar y revisarte completa. No nada más hacerte un tratamiento, sino ver todo. Porque a lo mejor tienes sobrepeso o hay flacas que no están sanas metabólicamente. O sea, a mí me gusta verte completa. 19:16 Ok, regresando del corte en W Radio. Si quieren, pueden irse metiendo a IselaMendez.mx. Pueden entrar a Clínica Isela Méndez. Pueden entrar a Derma Isela Méndez. 19:29 Dame el teléfono. 19:31 El teléfono es el 5280-4218. 19:33 Está cañón que no sepas el teléfono de tu consultorio. Ya sé. 19:38 A ver, vuélvela a decir. 5280-4218 o si quieren enviar solamente WhatsApp es 556040. 19:46 Noventa y siete ochenta y ocho. 19:47 A ver otra vez, para que manden un WhatsApp. Oigan, me quiero hacer Londa Pro que se hizo Marta. Cincuenta y cinco. 19:53 Sesenta, cuarenta, noventa y siete ochenta y ocho. 19:57 A ver, les acabo de contar sobre el Onda Pro. 20:00 Isela Méndez, nuestra amiga y dermatóloga, la conocen muy bien porque ha estado en el Menopause Masterclass, en el Menopause Reset. Es una gran dermatóloga que está aquí en la Ciudad de México y yo la amo porque es de las dermatólogas serias médico-militar que no les van a hacer ni a ofrecer ningún disparate. Y entonces les contaba al principio del programa que descubrí en Instagram que existe una máquina que se llama Onda Pro, que es italiana, que te ayuda con la grasita aquí debajo del brazo y la pancita y las rodillas y la papada. 20:39 Y es una maravilla porque es un sistema de microondas radiofrecuencia muy profundo. ...y que dos meses después... ...me dice Isela... ...ya te consiguieron Dapro... ...ya llegó de Italia... ...y bueno... ...ahí lo tiene... ...por si alguien de ustedes ocupa... ...y quiere tensar la piel... ...este... ...bajar niveles de grasa... ...en esa... ...en esa zona... Celulitis y flacidez. Celulitis y flacidez. Ahí lo tiene, en la clínica Isabel Méndez, aquí en la Ciudad de México. Ya hablamos del Emsculpt, ya hablamos de las venitas de la cara, pero yo le decía que, la verdad, voy a confesar, y ella no me va a dejar mentir, que me cuesta muchísimo trabajo, muchísimo trabajo. 21:24 ¿Qué? Irme a acostar cuatro horas, hija. 21:26 Pues sí, la verdad que sí cuesta. ¿A qué hora llegué el jueves? Ay, como de cuatro, ocho, a seis, siete, sería cuatro, siete. 21:32 Salí a las doce de la tarde, sí, tomé una junta, pero pon tú que empezamos tres y media. Salí a las seis y media de la tarde, hija. Pero tu tarde para ti es tu tarde de spa dermatológico. 21:42 Spa dermatológico. Ojalá fuera cada 15 días, ¿no? Ojalá. Es que uno es para cara, otro para cuerpo. 21:49 Ya sé. Todo el día me regaña de no puede ser que no te presentes aquí. No puede ser que no has venido. Me prometiste hace tres meses que ibas a venir. Pero lo que le estoy reclamando ahorita es que llevé a una amiga para que sepan cómo funciona. Y entonces a mi amiga la viste. Ajá. 22:08 Y le hizo muchos estudios y le hizo un plan. 22:14 Porque de repente uno llega, me quiero quemar esta verruga. ¿Estás preocupada por la verruga y la flacidez y las arrugas? Esas no te preocupan. Cicela te hace un plan de todo lo que te puedes y deberías de hacer para estar al tiro. Entonces, ¿cómo funciona? 22:30 Mira, comenzamos con el examen facial digital y ahí se los desmuestro ¿El qué? Examen facial digital para que nos mira poros, telangiectasias, manchas superficiales, manchas profundas, bacterias Porque lo que se ha medido, porque cuando me dicen ¿Cómo? ¿Por qué me quiero recetar todo esto? Mira, aquí está Y también se los enseño con una lupa para que vean la... Porque no me había visto que tenía esas venitas en las mejillas Y a veces se fijan en las de la nariz Entonces, cuando ya tienen 40, el problema es vascular Las venitas, pigmentario, las manchas, las arruguitas. 23:04 Entonces, por eso es que se requiere una combinación de tecnologías para mejorar la calidad de la piel. O sea, que la luz pulsada, el pico de segundos, el red touch, el abalácer, el vivim. Entonces, no les voy a vender uno solo. Yo mejor bajo los precios y les salvo un paquete y que logren mejores resultados. Y son 12 tratamientos. Ellas sabrán si en un año... 23:25 O hay gente que no tiene tanto tiempo, sobre todo en la Ciudad de México. Entonces puedo hacer, en la misma sesión, comenzar láser vascular, B-Bim, quemo las venitas. Y luego encima la luz pulsada. 23:35 Ya. 23:35 Y luego le sigo con el picosegundo si puedo terminar con un nervio o un CO2, que ese ya es el ablativo. Hasta el último va el que te va a dejar las costritas y tiempo de recuperación. Entonces, puedes hacerlo en cuatro sesiones y cada vez que vayas te meto unos cuatro láser. Yo así es como lo hago, porque cuando la tarde que me dedico, le digo, métele de una vez de todo. 23:53 De todo, claro. Aprovechemos. Es lo que me hace a mí. Cuando yo aparezco ahí, me secuestra y me dice, a ver, háganle un hidrofacial, háganle en Dermology, vamos a hacer el Onda Pro, háganle un Red Touch, quítate esa mancha, traigan el pico, güey. 24:09 Y entonces, en una sentada... Metemos ahí tres, cuatro tecnologías en un cuarto... Cada quien necesita algo diferente. 24:16 Pero ese es el chiste, que Isela las vea o los vea y les diga, esto es lo que tú necesitas y les haga un plan. 24:24 Pues sí, mira, por años nos hemos preocupado solamente en la cara, pero ahora ya las mujeres se están preocupando más porque la piel de su cuerpo también envejezca bien, que esté firme, que sea uniforme. Yo, después de la cara, si nos pasamos al cuello y la OV del escote, Porque la V del escote con la cara tiene que ir acorde, ¿no? Porque a veces se ve una edad en la piel de la cara y otra edad en la V del escote. 24:47 En el techo, ya sé, hija, ya sé. 24:49 O en el dorso de las manos. 24:50 Claro. Ah, bueno. Isela le ha quitado las manchas de las manos a todos mis amigos, incluyendo a Juan, mi marido. Y las de la cabeza. Y las de la cabeza. Los que son pelones que les vale y no se echan bloqueador y no se ponen gorra de béisbol para salir al sol y andan con pecas en toda la pelona, pues llaman de a Juan y de los tres pelos que tiene, le quemaron las manchas de la cabeza y le quemaron las manchas de las manos. 25:14 Sí, es importante con los calvos y también pues checamos la cabeza para que, porque cuando hay muchos léntigos solares, esas manchas nos podría estar avisando que por ahí podría haber un precáncer, entonces tocamos, a veces no se ven, pero si tienen, dicen es que tengo una costra, me la arranco, vuelve a salir, esa puede ser una keratosis actínica y ya necesitamos hacer crioterapia, entonces que sea preventivo, pero lo mejor es la pantalla, que usen sombreros, gorras, eso casi a veces no quieren, usar una pantalla física, que es la ropa, 25:43 Y más su protector solar. Oye, el otro día estaba yo hablando de ti, que me decías que ahora que estuviste en China. 25:50 Andaba con unas chaquetas que se las recomiendo. Pongan chaquetas FPS 50 en Amazon, cuestan 200 pesos. FPS 50. Ajá. Y te cubren, vienen con gorro integrado para que no estés con el gorro y los guantes. Entonces vienen con gorro y hasta nada más salen los deditos. Ajá. Entonces esas me hacen buenísimas. Y aunque haga calor, aguántate. O sea, cuando estés de vacaciones las tienes que usar. Te llevas unos dos colores y las cubres. Y ya cuando llegas al lugar, pues te la quitas y te tomas tus fotos. Pero así no vas a venir con el melasma tan fuerte. 26:21 Ah, bueno, porque te cubren, nada más te deja para que se vean los ojitos y ahí te ponen los lentes. Sí. Entonces están buenísimas esas chaquetas, la pantalla. O sea, tu protector solar oral. Que se llama polipodium leucotomos, protector solar oral en las mañanas. 26:35 ¿Cómo se llama eso, hija? ¿Por qué no me has dado eso? Ay, ¿cómo que no? ¿Cómo que? 26:39 No, eres bien envidiosa. Helioquer tomado. Helioquer cápsulas, sí. Helioquer 360, una por la mañana. 26:47 Sobre todo si están de vacaciones o van a andar todo el día en la calle. Helioquer cápsulas. Perdón, ¿voy a la playa? 26:53 En septiembre. Llévatelo. Dos veces. Una por vagancia y otra por mi cumpleaños. ¿Qué hago? 26:59 Heliocare cápsulas, tu protector solar. Mira, si vas a estar en... Tiene que ser waterproof, porque tú vas a las Maldivas. 27:06 Sí, voy ahora, ahora. 27:08 Entonces, hay 40 y 80. 27:11 O sea, el waterproof hay 40 mil minutos y 80 minutos de protección. No te va a gustar porque es muy mantecoso, es grasoso. 27:19 A mí me fascina la manteca. 27:21 Es el que necesitas. En otras mujeres podría causar acné, así que nada más lo utilizan para estar en la alberca o en el mar. Waterproof. Tengo una que compite, que cruza los mares. Le digo, ponte esa, aparte tu Heliocare Cápsulas. Y la ropa, te dije, ah, bueno, hasta me enseñaste que le estabas comprando una ropa que te cubre, el traje de baño que te cubre el cuello y las manos, ¿verdad? Exacto. Que es el que tenemos que utilizar. Exactamente, una ropa que te cubra con factor 50 tu traje de baño. 27:51 Y esa chaqueta FPS50 te cuesta en 200 pesos. 27:53 Sí, pero no va a estar uno como sentada en la playa abajo de una palapa. Con tu sombrero. Vestida con una chamarra. 28:01 Pero para la foto, o sea, para la foto te quitas todo y te pones tu bikini y ya después es como vas a andar media ridícula. Así que las coreanas, es que el skin care coreano es muy bueno. No, lo que hacen bien es que se protegen del sol. 28:15 Las chinas, las japonesas, siempre andan con su sombrilla. 28:18 Es que lo de la sombrilla, hay que comprar una sombrilla a cuentavientas, de esas con factor de protección. 28:24 Tú aquí estás educando a tu gente y se tiene que educar que el sol es lo que nos envejece, el causante del 80% del envejecimiento de la piel. 28:33 No, yo el otro día las regañaba, ¿verdad? A ustedes, mujeres y hombres. No anden manejando sin guantes, número uno. Correcto. O con el brazo, ya saben, como arriba de la ventana y el sol pegándoles en el antebrazo 28:50 Y luego andamos con estas manchas blancas horrendas. Y cuando se hacen el Yelish, hay que usar unos guantes. Ah, sí. Sí, dile a la que te haga el manicure que te los ponga para cuando metes en la radiación ultravioleta tipo C. Es muy fuerte. Te pones tus guantes o los pides también en Amazon y esa los usas para manejar y para el manicure. 29:09 100%. Oigan, a ver, aquí hay preguntas sobre el Onda Pro. Dice aquí, pero ¿cómo es la sesión y duele o no duele? 29:19 Pues ya ves que se siente como una ligera vibración, ¿no? Es que no duele. Se siente calientito. 29:25 Polina, ahí como que se siente... Como calientito. Y ya lo que hace, enfría constantemente a 5 grados, por eso tiene que estar siempre bien pegada a tu piel, porque está enfriando para proteger la piel. Y si te molesta algo, se cambian los parámetros, se bajan un poquito, pero haz de cuenta, tienes que llevar con la piel limpia, sin perfumes, y después hacemos cuadrantes de a 15 centímetros cuadrados... que son las áreas a tratar para tratar de una forma uniforme y comienza la sesión. Puede ser de unos 30 a 45 minutos según el área que vamos a tratar. 29:55 Ok. ¿La celulitis desaparece para siempre con el Onda Pro? 30:00 No, no. La celulitis la vamos a mejorar porque hay que tener en cuenta que existen los factores genéticos, hormonales, qué tanto te vas a cuidar. Sí va a mejorar. Y para mantener los resultados es que te mantengas con tu sana alimentación y ejercicio. 30:16 Ok. Preguntan, ¿por qué es muy importante este... Ah, no, ¿sirve para bajar de peso? Aquí preguntan. 30:25 No sirve para bajar de peso, es solamente para la grasa localizada, para esas zonas que son más resistentes por la cuestión hormonal de tratar. 30:35 Ya, ya explicó que no es igual a la radiofrecuencia convencional. Así es. Es mucho más profundo. 30:43 Es más profunda porque la radiofrecuencia va de kilohertz, megahertz y gigahertz. Esta trabaja 2.45 gigahertz. Se llaman Cool Waves. Es una onda patentada que solamente lo tiene Onda Pro, Deka, que es la marca italiana. 30:59 Ok. 31:01 A ver, tengo un plan, chicas. 31:03 Vamos. Ya, se va a acabar el verano. Ya se acabó para muchos la vacación. Ya entraron los niños al colegio. Ya viene septiembre. 31:14 Octubre, noviembre, diciembre, yo pienso que es el mejor momento para desmancharte. Así es. Y para hacerte todos los tratamientos. Andamos con botas, con abrigos, con suéteres, con pantalones. No se nos va a ver, no estamos expuestas al sol. Ese es el momento. 31:32 Es correcto, porque mira, julio de agosto no me gusta hacer radiofrecuencia de microagujas ni láser ablativos como CO2 o el Herbium. No me gusta porque se pueden pigmentar. Pero como tú dices, ya septiembre, octubre es el momento de hacerla porque estás cubierto y hay menos radiación y tú también pasas menos tiempo. Mucha gente vacaciona en septiembre, que no hay tanta gente. Pero bueno, en octubre podemos hacer. A ver, a partir de octubre, para que hagan ya su cita con Isela y les haga el plan. 31:56 Ya, vamos a componer todo lo que hay que componer. Si traes el pecho manchado, si traes manchas en las manos, si traes venitas en la cara, si te quieres depilar, cicatrices, estrías, el cuerpo, el Onda Pro, todo. Pasemos octubre, noviembre, diciembre, enero, y mira, hasta febrero, haciéndonos todo. Tiene una clínica de pelo espectacular también. 32:21 Para que estemos... Primavera 2027... 32:25 Espectacular. 32:26 En sí, los injertos se los hacen en diciembre. También los hombres, porque vienen las vacaciones. 32:30 Por la vacación, 100%. Bueno, ¿cuál es la mejor manera de hacer cita? 32:35 Pues que nos manden un WhatsApp al 60 40 97 88 o que nos llamen. A ver, otra vez, 55. 60 40 97 88. 32:46 Y llamarnos al 52 80 42 18 que nos digan que vienen de tu parte. Van a tener un 20 por ciento de descuento y una sesión de regalo de Endermology que lo probaste la otra vez. Ay no, delicioso. 33:00 Ya no quiero volver a ir a verte y que no me haga Miri. Te quiero Miri, te quiero Pau. Miriam. Que no me hagan Endermology. Está bien rico. 33:08 Se descontractura. 33:09 Delicioso. 33:10 Y te ponen un leotardo blanco y te pasan una cosa encima que te hace como un masaje. Un drenaje linfático, mecanoestimulación bien rico. Espectacular. Bueno, pues ahí la tienen. Isela Méndez en todas las redes. Clínica Isela Méndez, Derma Isela Méndez, Iselaméndez.mx. Fuera Calvicie FC. Es toda la clínica para el pelo, por si alguien ocupa también. Está en Polanco. Y aparte tiene una farmacia. que van a encontrar todo lo que se les ocurra para su piel, para el cuerpo, para el pelo. 33:44 O en línea, Boutique y Cela Méndez, y te lo mandan a tu casa en cualquier parte de la República Mexicana. Oye, que se me acabó el no sé qué de SkinCeuticals. Oye, que ya no tengo el RetinoAid de Medicaid. Oye, que me urge mi cosa de filorga. Todo te lo mandan a tu casa. Una maravilla. Te quiero, amiguita. Yo también. Muchas gracias. Cuídate mucho. son exactamente las 10.40 de la mañana les decía al principio del programa que tengo una sorpresa mágico musical espectacular regresando del corte es un instrumento musical que no es de América nunca lo hemos tenido en este programa y a lo mejor hace mucho no lo escuchan les va a encantar regresando del corte no se vayan 34:36 Todavía no tienes tu ID de cuentaviente. 34:39 Consíguelo en martadebaile.com y sé parte de nuestra comunidad y todo el contenido exclusivo. Donde estés, estamos contigo. Marta de Baile en W. La radio. 34:54 En su mejor versión. 34:55 Y entonces, pensamos, nunca hemos traído este instrumento al estudio en W Radio. 35:05 Aquí han venido bandas de Big Band, hemos tenido jazz, hemos tenido pianistas, hemos tenido estudiantina, hemos tenido sinfónica, orquesta, violines, karate, judo, todo hemos hecho. Nunca habíamos tenido unas gaitas. 35:24 ¿Están listos? 35:25 Cierren la puerta de su oficina. 35:28 Suban. El vidrio del coche. Súbanle el volumen. Esta es la banda de gaitas del Batallón de San Patricio. Desde W Radio. Para el mundo. 35:39 Venga. ¿Estás bien? 37:46 ¡Qué belleza! ¿Cómo están? ¡Qué alegría tenerlos aquí! A ver, ¿quién es el vocero oficial de esta banda de San Patricio? ¿Cómo estás, señor? Le voy a regalar este micrófono. ¡Qué gusto que estés aquí! ¿Y tu nombre es? 38:02 Rafael Gutiérrez. 38:03 Rafael Gutiérrez. Este es el batallón de San Patricio. 38:06 Así es. 38:07 ¡Qué alegría! ¿Cuánto llevan? 38:09 Bueno, la banda fue fundada en 1997. El próximo año cumplimos 30 años de haber sido la primera banda de gaitas escocesa-irlandesa en México. 38:19 ¡Qué belleza! Oigan, todo el mundo pensaría, y yo entré diciendo, no puedo creer que no soy escocesa, que la gaita es escocesa, pero no es así. 38:29 No, no, bueno, la gaita es un instrumento muy antiguo y se origina, se piensa en la zona de Persia, en la antigüedad, y de alguna forma los romanos son los que trajeron la gaita hacia Europa. Entonces hay gaitas en toda Europa, en todo el Mediterráneo, digamos, en Grecia, en Bulgaria, en Alemania. Y digamos que la que se conoce más por las películas, por Hollywood y todas las escocesas, ¿no? Claro. Pero obviamente también tenemos las gaitas en España, en Asturias y Galicia. 39:00 Las partes celtas es muy importante como instrumento musical. 39:04 Irlanda. 39:04 Irlanda, obviamente, ¿no? Irlanda son los que, de ahí viene la gaita que se trasladó a Escocia. 39:10 Oigan, métanse ahorita por favor a anamcultura.com porque el 5 de septiembre en el Museo Casa del Risco en San Ángel va a haber una presentación de ustedes a las 11 y a las 5. 39:24 Sí, este es un festival de cultura celta, además de la banda que va a estar abriendo y cerrando el evento. Tenemos dos grupos de música celta, entre ellos Shamrock, tenemos grupos de danza irlandesa, grupo de danza escocesa. Así de como The River Dance. Exacto. 39:40 Así que nada más mueven las patitas. 39:41 Exactamente. Es un evento para toda la familia. Muy entretenido. 39:46 Y pues también hay un descuento para tus cuentavientes. 39:49 20% de descuento. Pongan el código de baile con B grande y griega. Sería el colmo. Cuentavientes que escriban mal mi nombre. Todo en mayúsculas. Y les van a dar 20% de descuento para que lleven a sus hijos. Me parece una cosa espectacular. Ahora, ¿qué creen? Que no voy a hacer una observación... 40:09 No hay nada más sensual y erótico que un hombre con falda. No es posible, no es posible. Eso se llama el kilt. El kilt, exacto. A ver, no puedo creer, te ves muy precioso con falda. Gracias. Y vean este muchacho barbón. 40:23 Es nuestro director de musicales, Pavel. 40:26 Pavel, miren, que es sensual y erótico con su falda. ¿Hay calzón, Pavel, abajo de esa falda? 40:33 A la imaginación. A ver, explícanos la falda, de dónde viene. 40:39 Bueno, originalmente no era una falda. 40:42 Y la carterita que es preciosa. 40:43 La bolsa, la esporran. 40:45 Esporran, esporran. 40:48 Sí, originalmente. Y kilt. Originalmente el esporran era una bolsa para meter comida, municiones. Hoy en día. Whisky. Hoy en día es para meter el celular. Qué barbaridad. El esporran, esporran para que se sepan. La falda no era una falda. Originalmente era una gran pieza de tela de lana. La escocia, como tú sabes, hace mucho frío en invierno. Siempre está lloviendo. Y con eso se dormían durante el día, se envolvían como un sleeping bag. Y de día se la enrollaban alrededor de la cintura con un cinturón grande y quedaba como una falda. 41:20 Y después se fue evolucionando hasta la prenda que conocemos hoy en día, el kilt escocesa. 41:26 Perdón, si pasamos por la época, digo tú me entiendes porque no eres igual que yo ningún jovenzuelo, por la época de los ochentas que las mujeres nos poníamos falda escocesa. 41:37 En las escuelas usan. 41:39 En las escuelas, claro, los uniformes es con falda escocesa. Pues se ven divinos, ¿eh? Aquí también se ven muy divinos. Otro barbón con falda escocesa. O sea, imagínate llegar y cuando yo estuve en Glasgow y en Edimburgo, pues sí vi a muchos hombres con falda escocesa. Pero qué precioso que te digan, te vamos a presentar un cuate, es un día de picnic, estamos en Escocia, y llegas y se para a saludarte y trae una falda. 42:06 No, ya... 42:08 Uno se encuera. 42:09 Uno se encuera. Una cosa muy espectacular. Ahora, vamos a oír otra canción. 42:16 Esto que escuchamos es... 42:18 Esto fue una marcha que se llama Athol Highlanders, los Highlanders de Athol, que es un castillo. 42:23 ¿Y tú por qué hablas también inglés? 42:25 Bueno, pues una larga historia, pero bueno, crecí en Estados Unidos. 42:27 Ah, ¿de dónde? No, queremos saber. Dallas, Texas. Dallas, Texas. Nada que ver con... ¿Y cómo acabaste en México? 42:34 Bueno, nací en México, chicos, mi papá trabajaba allá y ya después ya regresamos a México. 42:42 ¿Y cómo acabaron todos tocando una gaita? A ver, tú estás bien chiquito, ¿cómo tocaste una gaita? 42:48 Pues mi papá también tocaba gaita, bueno, sigue tocando gaita. 42:52 Ahorita no está aquí, pero toca gaita, me enseñó y me metió a la banda. Y todo que los dos tocáramos gaita fue gracias a Toño, que llegó a la empresa donde trabaja mi papá y nos presentó la gaita. 43:09 ¿Y qué empresa es esa? 43:11 Es una empresa de doblaje, de películas, es Ayuno México, ha hecho bastantes películas y ha pasado por varias transformaciones. 43:21 ¿Y ahí trabajas tú, Toño? ¿Trabajaste? ¿Y tú cómo empezaste a tocar la gaita? 43:26 De pequeño empecé tocando piano y me acuerdo que camino a la escuela sobre un empedrado en Villa Verdun, por las hallas por allá arriba, escuchaba un gaitero. 43:36 Yo decía, mamá, ¿qué es eso? Y me dijo, es una gaita. 43:39 Y poco a poco fui descubriendo la banda, tocando y así. 43:44 ¡Qué precioso! Aparte dan clases de gaita, ¿no? 43:46 Sí, de hecho, cada año hacemos un curso para principiantes y está por próximamente empezar en octubre el curso de este año. Y para más información pueden meterse al link que está en la página o la página de la banda, que es el correo, que es contacto.bandadegaitas.gmail.com 44:08 Contacto.bandadegaitas.gmail.com Exacto. 44:12 Va a haber una sesión de información para que la gente sepa de qué se trata, cómo se aprende. No se requiere comprar una gaita para empezar. Se empieza con un instrumento de práctica que es como una flauta. 44:23 Oye, ¿cuánto cuesta una gaita? 44:25 Pues hay de muchos precios. Hay muchos tipos de calidad. Las de plástico, las más económicas, andan en 30 mil pesos. 44:33 Ah, una cosa económica. ¿Y una gaita así, perra? ¿Esta gaita cuánto cuesta? 44:38 Pues una como esta sí está pagando más de 50 mil, 60 mil pesos. Esto ya es más antiguo. 44:43 ¿Ustedes creen que era una bolsita con unos palitos? No, my friend. 44:47 Que tengan cuidado en internet porque ahí luego hay gaitas de juguete que venden como si fueran gaitas. Exacto. 44:54 O sea, a ver, ¿qué hay aquí adentro? Es que miren, es una funda que tiene un cíper. 45:00 Esta funda cubre una bolsa que es originalmente de cuero, pero muchas veces usan sintéticas. En mi caso es sintética, hay unos que tienen de cuero. Y lo que hace uno es inflar la bolsa. Hay una válvula irreversible para que no se regrese el aire. Y ese aire hace que suenen los... Roncos, que son estos, son los drones en inglés, y el chanter, que es como una especie de flauta donde se toca la melodía. Y estos son como un acompañamiento, como un pedal de fondo. 45:30 A ver, entonces, ¿tú eres el mejor tocando la gaita? 45:34 No, no. Soy el abuelo. Todos son excelentes. 45:38 ¿Quién es el más excelente? 45:40 Digamos, el director musical. 45:42 Pásate, Pavel. Pásate, amiguito. A ver, vas a hacer la demostración. Ok, entonces, dale explicación. Estamos en Instagram Live y aparte de la radio para que no solamente nos escuchen, sino también nos vean en Marta de Baile. Corran a mi Instagram para que vean a Pavel que les va a dar una clase de cómo funciona la gaita. Ok, entonces... Primero es meter aire. 46:06 Bueno, este… A ver, lo tengo acá. 46:08 Tú, tú, tú. 46:09 Ok, listo. 46:11 Pues nada, como explicaba Rafa, tenemos una bolsa. La bolsa es una especie de pulmón externo. 46:17 Hay que suministrarle aire por medio del soplete o blowpipe. Este blowpipe tiene una válvula, porque si el blowpipe no tuviera una válvula aquí adentro, todo lo que… tratamos de meter, pues se saldría. Entonces esta válvula permite que el aire entre y que no se regrese. En el momento en que empezamos a meter aire dentro de la bolsa, obviamente hay salida a través de estos tres tubos que tienen unas cañas o unas lengüetas que permiten las el paso del aire, cuando aumenta la presión, vibran y eso manda el sonido hacia los tubos. Entonces, digamos, aquí hay lengüetas o reeds, drone reeds o cañas de roncón. 46:51 Y acá tenemos el reed o la caña del chanter. Entonces son cuatro cañas las que van a sonar con el aire que entra. 46:58 ¿Pero cómo controlas o sale la misma cantidad de aire por cada tubo? 47:03 Sí, si están las lengüetas calibradas. Las lengüetas tienen unas ligas y estas ligas se suben o se bajan. Obviamente si se bajan, pues se cierra la lengüeta. Si se suben, se abre mucho. Entonces deben de estar calibradas para que permitan la misma vibración con la misma cantidad de aire. 47:19 ¿Pero no se ponen ese saco abajo del brazo y lo van como...? 47:22 Claro. 47:23 ¿Sacando el aire? 47:25 Sí, claro. De hecho, si nos faltara un brazo, no podríamos accionar esto. Necesitamos, lo que hace el brazo básicamente es controlar la presión y dirigir la presión. 47:37 A ver, vamos a hacer el simulacro. 47:45 Yo podría seguir soplando y solamente de soplar producir sonido. 47:52 Ok, arrancas la canción con la bolsa llena de aire. 47:57 Arrancas la canción, claro, claro, claro. Con la bolsa llena de aire. 47:59 Por eso... Y a la mitad... 48:01 Falta aire, le vuelves a meter. 48:03 Sí, y de hecho, ni siquiera puede ser a la mitad. Generalmente, los mejores ejecutantes realmente introducen aire a la bolsa cada par de segundos. 48:13 Es muy común en los asturianos y los gallegos, en sus gaitas. Mis queridos amigos, los quiero mucho, pero las gaitas gallegas y las gaitas asturianas son menos sensibles a la presión. Entonces, a veces uno puede llenar la bolsa e incluso sacar el soplete y estar tocando varios segundos y luego volver a llenar. Este instrumento requiere más presión. Entonces no puedes descansar de soplar, tienes que hacer sople y sople y sople, si no se cae. Va solito, enseña. 48:40 Bueno, primero introduzco algo de aire para tenerla como pre llena. No quiero que suene antes porque si suena antes y soplo, aparte de que se ve mal, pues podemos tener sonidos que no deseamos. Entonces necesitamos tener el aire justo antes de que produzca algún sonido. 48:57 Y después de eso lo que voy a hacer es tres cosas a la vez. Voy a soplar aire, voy a empujar el aire que soplo y con el brazo voy a contener y apachurrar el aire que estoy soplando y estoy empujando. O sea, son tres puntos de contacto. Ok. 49:12 Ya, ese aire que soplea se dirige a una especie como de prearranque de los roncones, es como pretono, ahí todavía no están encendidos, pero ya están como echados a andar, como la podadora, ¿no? 49:22 Cero quiero aprender a tocar una gaita, si les quiero comentar, se me hace complicadísimo. 49:28 Cuando arranco eso, ya tengo chance de acomodarme la bolsa en ese como presunido, y luego después de eso, pues simplemente aumento la presión y generalmente digito alguna nota, depende de la calibración. 49:39 Ok, dame una cosa tristísima. 49:41 Ok, ok. O sea, una cosa tristísima. Una melodía triste. 50:55 Vi movimientos pélvicos copulatorios. 51:00 ¿Es correcto? 51:02 Lo vi ¿Qué tal? El perdón Vi como que hacías una cosa así Con tu cuerpito ¿Qué estás haciendo? 51:08 Puede ser A veces lo No Lo que ocurre es A ver Este instrumento es Como un órgano externo Literal Ajá Entonces, a diferencia de otros instrumentos como el violín, por ejemplo, quiero poner un ejemplo, el piano, donde uno se sienta y se adhiere al instrumento desde afuera, aquí lo abrazas, ¿no? 51:27 Sí, es que si vieron que estaba haciendo como algo con la panza, la banda de San Patricio de Gaitas me trajeron una gaita cuentavientes. 51:40 Rafael, que es el mero petatero, me está enseñando cómo van los deditos. Que no van los... 51:48 No va sobre las yemas, sino tienes que ponerla sobre la parte media del dedo. 51:53 ¿Por qué tú suenas bien y yo sueno fatal? 51:59 Es que hay que encontrar la posición. Que estén bien cubiertos los hoyos. 52:06 Bien tapados con los dedos. 52:08 Y meter más presión. 52:14 No, sueno muy mal. 52:16 Por eso necesitaste ir a tomar el curso. 52:18 Sí, hay curso de esto. Ahora está muy sexy ser mujer y tocar la gaita. También quiero comentar. Hay mujeres que tocan la gaita. 52:26 Sí, sí, sí. Sí, tenemos varias chicas que están aprendiendo. 52:32 No, me diste una cosa mala. 52:36 No tienes COVID, ¿verdad? No. Virus de papiloma humano, ¿nada? Híjole, mano. A ver. Todo sea por darles un show. 52:46 Yo no tengo nada, ¿eh? Acabo de terminar un antibiótico, entonces no te preocupes. 52:58 Estoy furiosa con la gaita. ¿Qué hago? Rafa, ¿qué pasa? 53:03 Rafa y yo, un babiadero aquí en el programa. 53:06 A ver. 53:08 Muy importante la posición de los dos, que esté bien cubierto. 53:11 Ahora, hay que tener dedos largos. El dedo chiquito no me da. No. 53:15 No me da. 53:16 A ver, va, cuenta bien. Eso es que es con las falanges, para que dé exacto. Chihuahua. 53:21 Tampoco se guarde los trucos al final. 53:23 Sí, exacto. 53:32 Lo que es no saber tocar ningún instrumento musical. Ya, basta. No voy a seguir con estas chiquilladas. A ver, estas ya, ¿verdad? Ok. Quiero hacer una mención honorífica que atrás de mí hay tres percusionistas. Les voy a enseñar este primero que es una cosa espectacular. 53:49 Que este es un snare. Snare drum. Snare drum de alta tensión. Esto que ven aquí es Kevlar. A ver, entonces enséñanos cómo suena. 54:07 Muy militar, muy militar, ¿no? 54:13 Muy bien. Aquí tenemos, ¿cómo se llama esto, chiquitina? El tenor drum. Tenor drum, que es más profundo, más grave, ¿ok? Y suena así. 54:30 Ahora, en la clase también te enseñan a dar esa voltereta. 54:32 Así es. 54:34 O sea, no puedes tocar lo normal. 54:40 Trata de representar el sonido de la gaita a través de movimientos que se llaman flourishings. 54:45 Flourishings. 54:46 Así es. 54:46 Ok, ahorita voy a pedir que hagan algo los tres solitos juntos. ¿Y tú chiquitín? 54:51 Rogelio tocó el tambor. 54:52 Este es un tambor normal. 54:54 Es el bombo, es como el corazón de la banda. 55:03 Ok, ¿quieren oír las percusiones solas juntas? 55:06 A ver. 55:53 ¡Precioso! ¡Qué increíble, ¿no? Oye, Rafa, a ver, ¿y ahora qué vamos a escuchar? 55:59 Bueno, tenemos un slow air, que es un aire lento, junto con tres hornpipes, que son música muy animada, muy de baile, alejándose un poco de lo militar, porque obviamente las bandas de gaitas en Escocia, en el Reino Unido, en Irlanda, tienen la misma función que tienen las bandas de guerra aquí en México. 56:17 Ya. 56:18 Pero bueno, también se usa música un poco más bailable, más alegre, más exhibición, que es Samantha's Lullaby. 56:26 Samantha's Lullaby. Y todos tocan a la misma... O sea, ¿todos están tocando lo mismo o no? 56:34 Bueno, a veces algunos hacen armonías. 56:37 A veces hacen la segunda voz. 56:39 ¿Y hay como hacer arreglos? Sí, claro. ¿Pavel? O sea, tú puedes tener una canción o Amazing Grace nada más que es un arreglo diferente que hizo Pavel. Sí. Con gaitas. Sí, así es. Es correcto. Y no me han hablado de este señor que nos dio la introducción al principio del programa. Dame su mano, hijo. Venga para acá. ¿Qué gritaste al principio? Gritamos, pipes and drums, by the right, quick. 57:11 March. 57:12 Y lo que estoy haciendo ahí es darles el tiempo, el tempo, en el cual tienen que tocar la pieza. 57:19 Ok, darles el tiempo de Samantha's Lullaby. 57:23 Bueno, el Samantha's lullaby, más bien comienza uno de los pipers y entran las armonías. 57:36 Entonces, no te necesitan. 57:38 En esta, ¿no? 57:39 Ok, pero si fuera otra, ¿cómo lo dirías? 57:42 En una marcha, ¿sí? 57:44 Daríamos la instrucción. 57:47 Pipes and drums. 57:49 Padre, quick, marcha. 57:53 ¿Y ellos ya saben con eso qué ritmo es? 57:57 Con el quick march, puedo decirlo, quick march, es lento. 58:05 Y si digo, quick, march, es más rápido el tempo de la pieza. 58:10 ¿Y esto qué es? 58:12 Y este es el mace o el mazo. Este es para dar instrucciones visuales a la banda. 58:20 Lo que hace el drum major, mi puesto, es ser el director del desfile. 58:29 Pavel es el director de la música, ¿sí? Y cuando estamos en alguna presentación donde requiere que marchemos, ¿sí? Entonces, este... 58:42 Él es el líder. 58:43 Entonces, yo me pongo de acuerdo con el Pipe Major, le digo, ¿qué es lo que quieres que hagamos? Y entonces, yo ya expreso con el Maze. 58:54 Está divino el Maze, ¿eh? Está como para hacer una colección de Maze para tu casa. Divino. Qué gusto. 59:01 Un placer igualmente. ¿Esta es toda la banda de San Patricio o hay más? 59:07 ¿Cuántos no me trajiste? Faltan como cuatro gaitas. Ah, ok. Faltan 30. 59:12 Y otros dos. Pero tenemos mucha gente que está en fase de aprendizaje. Súper. 59:18 Ok, entonces esto es Samantha's Lullaby de la banda de gaitas de San Patricio desde México para el mundo a través de W Radio. 59:35 Música y y y 63:24 Porque dan ganas de llorar. 63:27 Todo el mundo en Instagram, que hay como mil personas, quieren llorar. 63:32 Muchas sensaciones, muchas emociones. 63:35 Es súper conmovedor la gaita. Y aparte decían, porque nos están escuchando en muchas partes del mundo y viéndonos en muchas partes del mundo, porque estamos transmitiendo via Instagram Live para que vean a la banda de gaitas de San Patricio, que decía alguien acá que vive en Nueva York, que cuando se muere un policía, tocan la gaita. 63:55 Sí, sí, cuando hay funerales de bomberos, especialmente en Estados Unidos es muy popular esa pieza de Amazing Grace para tocar en funerales de policías, bomberos. 64:02 Sí, le dije a Pavel que me tocara algo triste y se fue como hilo de media. Casi nos matamos todos. Oiga, no están locos, porque los estaba leyendo a todos, así de, ¿alguien más tiene ganas de llorar? Claro que da mucha... 64:15 Sí, es muy emotivo, muy llegador. Hay piezas como la que tocamos ahorita, que es muy alegre, dan ganas de bailar, etcétera, pero hay piezas como la de Samantha, que es muy este... Hijo, así que digas tú, qué alegría, qué bárbaro, no hombre, qué risa, no. O marchas que son muy de levantar el ánimo para... 64:33 Ay, ¿quieren una de levantar el ánimo antes de irnos a corte? 100%, una de levantar... ¿Eh? 64:38 Una de prender. 64:39 Una de prender, una de levantar el ánimo. Pero les voy a decir una cosa, ¿sabes qué, Rafa? No vuelve a dar el micrófono a Rafa. Yo una vez fui a una boda... 64:49 Y eran españoles. 64:51 Y cuando ella entra a la iglesia, estaba flanqueada por gaitas. Una cosa de locura. Pregunta, si uno quiere contratarlos a ustedes. 65:04 ¿Para una boda? 65:05 Sí, claro, la banda está disponible para hacer ese tipo de eventos. 65:09 ¿Qué tipo de eventos hacen? 65:10 Pues de todos, desde bodas, funerales, también eventos corporativos, hacemos ese tipo de festivales culturales, hacemos de todo. La banda ha estado en todos lados. 65:22 Padrísimo. Ok, esta es una prendida. 65:25 ¿La que vas a poner? 65:26 ¿La de levantar el ánimo? 65:27 Sí, pues es la que se toca siempre al final, cuando regresan los soldados a sus cuarteles. El Black Bear, que ahí hacen un grito los tamborileros. 65:37 Skull and the Brave y the Black Bear. 65:39 Ok. ¿Están listos? Esto es de levantar el ánimo. Adelante, la banda San Patricio. 65:45 Ya no quiero que se vaya nunca del programa. 65:51 Ponte en tronco. Por el derecho. 67:29 Increíble. 67:30 Cero es de prender. 67:32 O sea, también quiero llorar. O también me dio ganas de llorar. Oigan, esto lo pueden ver ustedes en vivo. Qué increíble que lo estamos transmitiendo vía Instagram Live. Vamos a hacer un reel hace rato. Digo, al rato. Pero el 5 de septiembre, Rafa, Museo Casa del Risco en San Ángel, a las 11 de la mañana y a las 5 de la tarde van a estar estas gaitas durante el evento. Los boletos en... 67:58 Anamcultura.com y si ponen el código de baile todo en mayúsculas con B y con Y les van a dar 20% de descuento para que lleven a toda su familia. 68:08 Es muy importante que solamente se van a vender en línea los boletos, no hay boletos en la entrada. 68:13 Ah, súper. Y tienen hasta el domingo 30 de agosto para usar el código. Pabel, Rafa, Antonio, Mateo, Luis, Pepe, Santiago, Karina y Rogelio. De verdad, muchísimas gracias. Gracias por venirnos a compartir un poco de cultura. Hoy ya aprendieron sobre cómo funciona una gaita. Ya saben que esa falda se llama un kilt y que la bolsa se llama... Sporran. El sporran, ¿ok? Y que por más que los escoceses y los irlandeses y los ingleses tomaron las gaitas como suyas o los españoles... Sí, también. 68:48 ¿No? ¿Qué dijiste? ¿Fenicia? Pues Persia es lo que... Persia. Persia. Imagínense. Hace miles de cientos de años. De verdad, gracias, Pavel. Gracias, gracias a todos por venir a compartir su talento con nosotros. Nos hicieron la mañana. Queremos que sepan. Nos hicieron la mañana. 69:06 Y bueno, invitados los que estén interesados en aprender. Ajá. ¿A dónde escriben? Bueno, escriben a contacto.bandadegaitas.com 69:14 Contacto arroba bandadegaitas. 69:16 Contacto punto bandadegaitas. 69:18 Bandadegaitas arroba gmail punto com. Y adivinen que no viene Rafa con las manos vacías. Tenemos 10 pases dobles. Si ustedes son cuentavientes de este programa, ya saben que tienen un ID. Ese ID me lo ponen... 69:33 Mándamelo por Twitter, mándamelo por Twitter, póngame su nombre, póngame el ID de Cuentaviente. Los 10 primeros que quieran ir a verlos el 5 de septiembre, es cortesía de ellos, tenemos 10 pases dobles. Con esto hacemos una pausa y regresamos. 69:47 Todavía no tienes tu ID de cuentaviente. 69:50 Consíguelo en martadebaile.com y sé parte de nuestra comunidad y todo el contenido exclusivo. Donde estés, estamos contigo. Marta de Baile en W. La radio. 70:05 En su mejor versión. 70:07 Oigan, estaba lloviendo a través del vidrio, ahora que estaba en el otro estudio con las gaitas, a nuestro cardiólogo Mario Fabio Márquez con una sonrisa. ¿Qué tal las gaitas? 70:19 No, increíbles, la verdad, increíbles. 70:21 ¿Ya habías visto Gaitas en vivo? 70:22 Sí, ya me había tocado alguna vez y son impresionantes, la verdad. 70:27 ¿Traías una sonrisa? 70:29 Sí, sí, sí, sí. Es que hay una pequeña historia ahí familiar. 70:32 A ver, cuenta. 70:34 Mi abuela era monje Mackey y ese Mackey venía de Irlanda. Ah. Hace muchos años, obviamente. Sí, sí, sí. Nosotros ya no, ya. 70:43 Sí, sí, sí. 70:43 Ya no tenemos tanto, pero ahí hay una sangre irlandesa. ¡Ay, qué bonito! Que está con nosotros y por eso es que me dio una emoción. Sí, exactamente. 70:53 Estuvo increíble, de verdad, qué bonito. Qué bonito hacer estas cosas, ¿no? Así como van a aprender de cómo cuidarse el corazón. Pues en este programa aprendieron cómo se usa una gaita, cómo funciona una gaita, el origen de la gaita, el origen de la falda, el nombre, la carterita. El gran maestro que estaba ahí. Qué padre que lo disfrutaron. Teníamos más de mil personas simultáneamente conectadas en Instagram. Increíble. Ya vi que les prendió el pavel. ¿Qué creen? 71:23 ¿Que a mí no me reporta mi gente todo? Manu, ¿cómo estaba la gente con el pavel? 71:29 Estaban fuera de control, ¿verdad, Sebas? Diles lo que dijeron en Instagram, ¡qué bárbaros! Son unas, son unas, este, están desatadas. 71:39 Alguien escribió, querían que le soplara la gaita. 71:42 ¡Híjole! Melón y Melames tenían una gaita. 71:46 No, no, no, qué bárbaros. Pues qué bueno que lo gozaron. Oigan, les quiero contar que por fin encontré esta información que creo que les va a servir mucho a todos ustedes. Una cuenta donde los ahorros crecen. ¿Se acuerdan que estábamos hablando de eso ayer? Del famosísimo Fuck You Fund y muchos de ustedes me podían, pero es que ¿cómo hago para invertir? Bueno, pues esta cuenta de ahorros se trata de la plata cuenta que te da 15% de rendimiento en tus ahorros. Entonces pidan su plata cuenta hoy, reciban su tarjeta de débito mañana en su casa o donde ustedes quieran. 72:22 Banco Plata, simplemente maravilloso. Si ustedes consultan el GAT nominal, GAT real tasa de rendimiento, así como términos y condiciones aplicables, entren a bancoplata.mx, pero que sepan que la plata cuenta les da 15% de rendimiento en sus ahorros. Ok, ahí les va. Agarren su celular. Háganme caso. Entren a su App Store. Exacto. 72:46 Ok. 72:47 Y van a buscar... Cardiorriesgo Framingham. 72:51 Cardiorriesgo Framingham. Es una aplicación, Manlio. 72:55 Sí, es una aplicación diseñada para calcular tu riesgo cardiovascular a 10 años con base en los factores de riesgo tradicionales que todos conocemos, que ahorita se los voy a decir. 73:07 Está validada por la Asociación Americana, la Asociación Canadiense, y está también probada en diferentes grupos étnicos, así que la podemos utilizar nosotros sin ningún problema. 73:15 Ok, ¿listos? Me lo va a hacer a mí en vivo nuestro cardiólogo de cabecera, el doctor Malión Fabio Márquez, que aparte es electrofisiólogo. 73:24 Entonces, lo primero que nos pregunta es el género. Obviamente, mujer o hombre. Soy mujer. Le ponemos mujer. Lo segundo que nos pregunta es el intervalo de edad. Estás entre 55 y 59 años. Sí. Entonces, ahí lo ponemos. Y niveles de colesterol bueno. Sí. 73:39 Súper bien salí mi prueba de colesterol de hace dos meses. 73:42 50, le vamos a poner, es un buen nivel de colesterol bueno. Colesterol malo, que es el LDL, lo vamos a poner bajo exactamente, menos de 80. Colesterol total, abajo de 200. 73:54 Que ese es un muy buen nivel de colesterol total. Tu presión arterial, que está perfecta, menos de 120. Oso, bajísima. Así es, exactamente. Y circunferencia de la cintura, menos de 88 centímetros. Por supuesto que tienes mucho menos, ¿no? 68. Exacto, sí, el chiste es que no sea mayor. 74:10 Diabetes no, hipertensión obviamente no. Y entonces con esto hacemos un cálculo, nos da una puntuación de 4, que es un riesgo cardiovascular a 10 años. de tener un infarto de 2.4%. Entonces, eso es un riesgo muy bajo. 74:25 2.4% de 100. 74:26 Exactamente. 2.4 a 10 años. Eso es muy bajito. Y hay una cosa muy interesante de esta calculadora. Te da la edad del corazón. 74:35 Me vas a decir qué edad tiene mi corazón. 74:36 Te voy a decir qué edad tiene tu corazón de acuerdo a esta calculadora. 39 años. ¿Qué tal? Está buenísimo, ¿no? 74:44 A ver, lo pueden hacer ustedes. 74:45 Claro. 74:46 Nada más vayan a hacer una prueba de colesterol para que lo puedan llenar bien. 74:48 Exacto. 74:49 Pero es el app de Cardiorriesgo. 74:51 Framingham. 74:52 Framingham. 74:53 Así es. 74:53 Que está avalada por la Sociedad Americana y Canadiense de Cardiología. 74:57 De Cardiología. Así es. 74:58 A ver, quería que vinieras porque estoy un poco cansada. 75:04 Seguramente ustedes han escuchado a alguien a su alrededor decir, se murió. 75:09 ¿Cómo? 75:10 Estaba súper joven. Sí, güey. Le dio un infarto. 75:15 Dormida, despierta. Aparte, no sé, he oído mucho de mujeres. 75:20 La siguiente pregunta es... 75:23 Pues, ¿cuántos años tenía? 38, 42, 45, 50. ¿Cómo? 75:28 No, hombre. Y te dicen ya para torturarte más. Y aparte, era súper sana, hacía ejercicio. De hecho, se dedicaba al wellness. Y uno se queda con cara de, ¿de qué me estás hablando? 75:43 Claro, sí, es traumatizante cuando escuchas esos casos. Traumatizante. Claro, por supuesto. 75:48 Porque sientes que claro que te puede pasar a ti. 75:51 Exacto, lo que pasa es que no hay como una edad fija a la cual te pueda dar un infarto, te puede dar un infarto a cualquier edad, por supuesto que es muchísimo más frecuente a partir de los 45 años en los hombres, a partir de los 50 años en las mujeres, pero te puede dar a cualquier edad, ese es un punto muy importante. Y a veces uno piensa que hay cosas que nos protegen, como el ejercicio, ¿no? Y entonces hay gente que dice, es que yo hago muchísimo ejercicio, debería de estar perfecto. Claro. Pero el problema es que la aterosclerosis pues tampoco respeta eso. 76:22 O sea, puedes tener aterosclerosis coronaria, que es lo que al final del día provoca los infartos, incluso aunque hagas ejercicio. 76:29 Por eso. A mí me vale lo que tú digas. Quiero que me contestes esto. 76:34 Dime. 76:37 Si te dio un infarto, te dio un infarto por, fill in the blank, A, B, C o D. 76:47 La primera causa, la número 1, 80% de los casos, se llama trombosis intracoronaria. Es decir, se hace un coágulo adentro de las arterias del corazón. 76:58 ¿Y se hizo por? 77:00 Ese coágulo se hace por placas de aterosclerosis. 77:03 Entonces, esa persona no se había hecho un score de calcio. Exacto. No había checado cómo estaba su nivel de colesterol. 77:09 Exactamente. 77:09 100%. 77:10 Exactamente. Por eso el perfil de lípidos es tan importante porque nos indica colesterol bueno y colesterol malo. Tú puedes tener el colesterol total un poco elevado, arriba de 200 miligramos por decilitro, pero puedes tener un colesterol bueno muy alto, en 80, 90. Entonces, tú estás protegida. En cambio, una persona que tiene ese colesterol bueno bajo... Y tiene el colesterol malo muy elevado, arriba de 130, entonces esas personas están en riesgo. Si tú tuvieras ese dato y haces tu calculadora y dices, tengo 4 o 5% de riesgo de infartarme a 10 años y lo quieres prevenir, tenemos medicamentos para prevenir eso. 77:50 O sea, ese es tal vez el punto más importante. Tenemos que checarnos. 77:53 El nivel de colesterol. 77:55 Entre otras cosas. Ya viste que también la cintura, la presión arterial, todo eso influye, ¿no? Y por supuesto el tabaquismo también. Ok, entonces te dio A por un trombo. Un trombo, así es. Causas mucho menos comunes es que se diseque una de las arterias del corazón. ¿Qué quiere decir que se diseque? Que se abre la arteria del corazón. ¿Y por qué se abre la pared de la arteria del corazón? Por hipertensión arterial en la mayoría de los casos. Entonces, si tú eres hipertenso, Y no estás bien controlado, te puede llegar a pasar un infarto sin tener una placa de colesterol o una placa de ateroma, como le llamamos nosotros, en las arterias coronarias. 78:34 Y hay tanta gente con presión alta, que no sabe que tiene presión alta, que cree que padece de dolores de cabeza. 78:41 Y además hay gente que piensa que cuando le dan el medicamento y se le baja la presión, se le normaliza, creen que ya se curaron y suspenden el medicamento. Y entonces, ¿qué pasa? Te regresa la hipertensión y regresa el riesgo de un infarto. ¿Y tercero? 78:57 Y tercero, hay ya enfermedades mucho más raras, enfermedades, por ejemplo, autoinmunes, donde se producen coágulos dentro de la sangre, síndrome antifosfolípidos, lupus eritematoso, etc. Una serie de enfermedades donde se favorecen los coágulos. Esos ya son muchísimo más raros. 79:14 Ok. Siguiente pregunta. ¿Por qué hay historias de le dio un infarto dormida y se murió? 79:23 No. 79:24 Y hay otras historias de le dio un infarto y se fue corriendo al hospital. 79:30 Ah, ok. 79:30 Ya sabes cuáles son esas diferencias. 79:32 Sí, claro, por supuesto. El punto puede ser que La mayoría de la gente sí llega a tener angina de pecho antes del infarto, pero no la reconoce. Angina de pecho es el dolor en la parte del lado izquierdo del corazón o puede ser incluso retroesternal o atrás del esternón. Es un dolor interno, es un dolor muy fuerte, opresivo. que generalmente les da cuando están haciendo algún tipo de esfuerzo físico, cuando están en gente mayor caminando o en gente más joven haciendo su gimnasio incluso, ¿no? 80:07 Porque le puede pasar a alguien que esté en el gimnasio, ¿no? Entonces, y a veces no reconocen ese dolor porque el dolor en cuanto descansas se te quita y entonces dicen, ah, no, pues no fue nada o fue un dolor muscular, hice mal el ejercicio, por ejemplo… 80:21 O puede ser también que pienses, no hombre, traigo un dolor en la boca del estómago, yo creo que traigo una acidez del infierno. 80:27 Ese es otro. En los infartos de la cara inferior del corazón, curiosamente se puede confundir con un dolor epigástrico, un dolor del estómago. Y entonces algunas personas dicen, no, es mi gastritis, es mi gastritis, me tomo mi medicamento, me tomo, no vamos a dar marcas, pero no se les quita, la clave es esa. Si fuera gastritis, te tomas cualquier medicamento para gastritis y se te quita de volada. Si no se te quita... Tienes que revisarte inmediatamente, obvio, primero por el gastroenterólogo y después por el cardiólogo. 80:58 Pero esas historias también son muy comunes. No hacerle caso a las molestias, no hacerle caso a los síntomas que le llamamos nosotros. Y entonces, ¿qué pasa? Que cuando le da el infarto en la noche… alguien se acuerda, ah, sí es cierto, ya le estaba doliendo algo desde hace una semana, pero pensamos que era otra cosa, pensamos que era gastritis, pensamos que era otra cosa, y entonces resulta que no le haces caso a tus síntomas, entonces hay que hacerle caso a los síntomas. 81:24 Y cuando te da el infarto, 81:26 Bueno, ahí es, bueno, depende. Generalmente en la gente mayor de 55, 60 años, empiezan a generar una cosa que se llama circulación colateral y eso lo salva, curiosamente. Pero la gente más joven, de 45 para abajo, no han alcanzado a hacer esa circulación colateral y entonces cuando les da el infarto, se muere más cantidad de tejido y sí se puede fallecer el paciente. 81:54 O sea, el problema es que entre más joven te des, más letal. 81:57 Más riesgo. 81:58 Porque tu cuerpo todavía no ha desarrollado, digamos que carreteritas adicionales para que fluya la sangre. 82:05 Así es, exactamente. Así es, exactamente. Es un fenómeno muy interesante porque el cuerpo, conforme se va cerrando... 82:14 Conforme se va cerrando la arteria va empezando a generar, a soltar sustancias que se llaman vasogénicas, generan nuevos vasos y esos son los vasitos que te protegen cuando llegas a tener ya la arteria 100% tapada, pero en la gente joven todavía no se forman esos vasos. 82:32 Por eso, pero esas historias de entonces pues se murió dormida, ya no se despertó, es porque había tenido un dolor antes que nunca reconoció. 82:41 Ese es un grupo y está el otro grupo que la primera manifestación, la primera vez que les da el dolor en el pecho es por un infarto. Y a veces, si ese infarto les da en la noche y no hay quien los ayude o está solo, etc., sí pudiera pasar que te mueras. Ahora, cuando es infarto, que esa es una cosa muy importante, hay diferentes causas de muerte súbita nocturna. 83:08 O sea, que te mueres de repente en la noche o que amaneces muerto. Hay diferentes causas. Una es esta, el infarto. La mayoría no le hizo caso a algún dolor que ya tenía. Y otro puede ser que en ese momento tuvo el dolor y no alcanzó ni siquiera, como dicen, a llegar al hospital. Pero sí te despierta. No te mueres dormido. Si es infarto... 83:31 ¿Y deja de latir el corazón? 83:51 Pero hay otras causas de muerte súbita nocturna que también son muy peligrosas y que también ocurren en gente joven, principalmente las enfermedades hereditarias de muerte súbita. Hay un grupo de enfermedades hereditarias de muerte súbita donde te dicen es que un tío o mi abuelo falleció Dicen de un infarto a los 45 años. Resulta que no fue un infarto. Resulta que toda la familia viene cargando una genética, una mutación. 84:21 Por ejemplo, hay un síndrome que se llama síndrome de Brugada, donde el principal horario de muerte es en la noche, dormidos. ¿Y pero qué es? ¿Deja de latir el corazón? 84:31 ¿Deja de latir el corazón? 84:33 El corazón hace una arritmia ventricular muy rápida, no es la tuya, no te asustes, no tiene nada que ver absolutamente. De hecho, por eso hacemos la distinción entre supraventricular, arriba de los ventrículos, y la ventricular. Entonces, es una arritmia ventricular maligna que degenera en fibrilación ventricular. La fibrilación ventricular... Para fines prácticos es como si no circulara la sangre, es como si fuera un paro cardíaco y entonces el paciente puede fallecer en la noche. Lo que sí puede pasar es que estos pacientes con síndrome de Brugada tengan como antecedente lo que llaman una respiración agónica nocturna, es decir, durante la noche el familiar escucha como que le está faltando el aire y se va a morir, pero eso les pasa dos, tres veces, no le hacen caso nuevamente, volvemos al mismo punto, hasta que de repente puede venir una muerte súbita. 85:34 ¿Y cómo sabes si eso existe en tu familia? 85:35 Se toma un electrocardiograma. Bueno, primero hay que hacer la historia clínica para ver cómo está la historia familiar. Si te dicen, mi papá tuvo un infarto a los 90 años, bueno, ese seguramente fue por una trombosis intracoronaria que te comenté. Pero si te dicen, mi papá nos dejó cuando yo tenía 7 años y falleció él a los 45, aguas, porque pudiera no haber sido un infarto. Hay que tomar un electrocardiograma y ver que no sea alguna de estas enfermedades hereditarias de muerte súbita. 86:05 porque a casi nadie le hacen una autopsia cada vez se hacen menos autopsias claro, si alguien se muere, si se te muere tu papá a los 44 años todo el mundo asumiría que fue un infarto. 86:18 Así es. 86:19 Y nadie sabe qué es el síndrome de... De Brugada. 86:21 Por eso es que es tan importante y quiero señalarlo aquí. Si alguien, desgraciadamente, fallece su familiar en un hospital y le solicitan la autopsia, por favor, acepten la autopsia. Porque tiene muchísimas, muchísimas implicaciones tanto para la familia... Mucha información. ...como para otros pacientes, exactamente. Entonces, por favor, acéptenlo. 86:44 Ok. El doctor Mario Fabio Márquez le va a dar a ustedes la lista de cuáles son los síntomas y dónde aparecen, porque no solo es dolor en el pecho, de que tienen un problema en ese momento con el corazón. Mario. 86:58 Sí, efectivamente, el dolor más característico es el dolor en el pecho del lado izquierdo. Es un dolor de tipo opresivo. Eso es algo muy importante. No es un piquetito, no es que sientas como piquetito, sino es un dolor opresivo. 87:13 La mayoría de la gente se lleva la mano al pecho. El dolor es difuso, no está así, repito, localizado. Es un dolor muy intenso. Nosotros lo clasificamos del 1 al 10 y la gente nos dice 9 de 10 o 10 de 10. Es un dolor muy fuerte. 87:27 Y se acompaña de irradiación ya sea hacia el hombro, hacia el brazo izquierdo o hacia el cuello y la mandíbula. De hecho, algunos pacientes, curiosamente, solo tienen el dolor del hombro y del brazo izquierdo o solo tienen el dolor de la mandíbula. Por ejemplo, algunos pacientes que solo tienen el dolor en la mandíbula piensan que es un problema dental. Entonces, por eso es que te digo que siempre hay que prestarle atención a los síntomas, a las molestias. 87:57 Piensan que es un problema dental, van con el dentista y les dicen, no, pues no te encuentro nada. Entonces, ¿sabes qué? Ve a buscar otras cosas porque pudiera ser un problema. Ahora, característicamente ese dolor te da cuando estás haciendo algún esfuerzo físico algún esfuerzo físico intenso o cuando tienes algún estrés emocional fuerte. El típico de las películas de que le avisan que se le murió su familiar y en ese momento se llevan la mano al pecho y se desmayan, porque le está dando en ese momento el infarto. 88:32 Esa es parte de la característica. La otra es que tienen palidez. se ponen pálidos, tienen sudoración, generalmente es una sudoración fría y profusa en la frente. Y lo que yo les digo a los familiares, si lo ves mal, hay que llevarle urgencias a que le tomen un electrocardiograma. Porque esa puede ser la diferencia entre la vida y la muerte. Y para eso hay que transportarlo. No tiene uno que agarrar el carro e irse manejando porque usted puede pasar algo más grave en el trayecto. 89:05 Sino hay que pedir ayuda. Si estás solo, llamar al 911. Sino pedir ayuda a tu familia, que vengan por ti, que te lleven al hospital. Y te tienen que llevar lo más... 89:16 Rápido posible, porque aquí hay una premisa, el tiempo es músculo, es decir, músculo cardíaco. Mientras más tiempo pasen que llegues al hospital, más músculo se va a perder, el infarto puede ser más grande y más riesgo de complicaciones y secuelas de ese infarto. El otro grupo de pacientes es el que tiene este dolor epigástrico en la boca del estómago, No tienen tanto el dolor en el pecho, sino el dolor en la boca del estómago y lo confunden con gastritis. 89:47 Entonces ahí yo lo que les digo es, si ustedes ya saben que tienen gastritis, eso algo ya es conocido, toman sus medicamentos para la gastritis y se le quita, bueno, no hay de qué preocuparse. Pero si es un dolor nuevo, si te toman los medicamentos para la gastritis y no se te quita, entonces acude primero rápidamente con tu gastroenterólogo y después, si no es de gastro, tienes que tomarte un electrocardiograma porque pudiera ser. 90:12 Y otra cosa muy importante que tú lo dijiste, no importa la edad, porque a veces uno dice, pero cómo, a mí me va a estar dando un infarto, pues si tengo 45 años y voy todos los días al gimnasio. Sí te puede pasar, aunque seas un atleta, aunque vayas todos los días al gimnasio, te puede pasar. Entonces, si tienes este dolor que te estoy mencionando, hazle caso. Súper, qué fuerte. 90:31 Ahora, con estas historias de, es un súper joven, hija, y le dio un infarto y se murió. 90:42 ¿Se puede prevenir que te dé un infarto? 90:45 Dame así en un minuto y medio la lista de todo lo que podemos hacer para asegurarnos que no nos dé un infarto, híjole, lo más posible. 90:54 Exactamente, ese es el punto, lo más posible porque no podemos prevenirlo al 100%. Ya sé que no nos vas a prometer nada, ya lo sé. Lo más posible, Malio. Pero lo más posible, exactamente, lo más posible es uno. 91:06 Perfil de lípidos. El colesterol sabemos que es uno de los factores más importantes para la placa de aterosclerosis. ¿Cada cuánto? Azúcar y hemoglobina glucosilada, cada seis meses. Azúcar, o sea, glucemia o glucosa en sangre en ayuno y hemoglobina glucosilada, que ya saben qué es. La glucosa es como una foto y la hemoglobina glucosilada es como una película, así le dicen. Son tres meses de cómo está tu azúcar. Si está elevada, cualquiera de las dos, necesitamos dar tratamiento. 91:34 Pequeño paréntesis, todos los que tienen diabetes tipo 2 y diabetes tipo 1 tienen un riesgo muy importante de problemas con el corazón. Así es. 91:43 Es uno de los factores de riesgo más importantes porque el azúcar provoca un fenómeno que se llama glicación de las proteínas y eso las altera y favorece que se introduzca el colesterol y otras sustancias y se formen las placas de colesterol. Ese es el problema. Entonces, ahí para los diabéticos tipo 1 y tipo 2, por favor, Cuídense mucho, lleven un muy buen control y no acepten más de 120 de azúcar. No pueden tener más de 120 miligramos por decilitro de azúcar. Tres. Tres, el tabaquismo. 92:13 Desgraciadamente el tabaquismo es uno de los factores más importantes porque todas las sustancias tóxicas del tabaco dañan directamente el endotelio, la capita interna de las arterias coronarias. Y cuatro, el sobrepeso y la obesidad. El sedentarismo, porque no se mueve la sangre y entonces empiezan a acumular todas estas sustancias y la grasa que se ha visto, que es tanto la grasa visceral, libera sustancias que hacen que se formen las placas de ateroma dentro de las arterias coronarias. 92:44 Entonces, por eso es tan importante mantener el peso y hacer ejercicio. 92:48 ¿Se puede comer para proteger las arterias de tu corazón? 92:51 Sí, por supuesto. Si tú haces una dieta mediterránea que incluye pescado, que tiene omega 3, omega 6, omega 9, incluye ensaladas y aceite de oliva, todo eso favorece, en vez de perjudicarte, favorece un estado de salud mejor, normal y evita la aterosclerosis. 93:11 El 80% de los enfartos en México tienen que ver con hipertensión, con diabetes, con obesidad o con tabaquismo. 93:20 Esos son los cuatro factores más importantes. Y nosotros en México somos un país que tiene muchos pacientes diabéticos. Entonces, si ustedes tienen un familiar diabético, por favor, tómense el azúcar, mídanse el azúcar periódicamente, por lo menos cada año, y midan la hemoglobina glucosilada. 93:36 Ok, ahí te va. 93:39 ¿Hace cuánto no se checaron el corazón? ¿Saben cómo está su corazón? Más allá de saber cómo están sus niveles de colesterol. 93:48 ¿Se han checado el corazón? 93:51 ¿A partir de qué edad deberían de checárselo? ¿Y qué es el estudio? ¿Cuáles son los estudios que hay que hacerse? Dame la lista. 93:58 El estudio básico es el electrocardiograma en reposo. El segundo es la prueba de esfuerzo. Y esa yo la recomiendo en todos, incluso en atletas. Porque la mayoría de la gente, te repito, piensa que por hacer ejercicio intenso ya están protegidos. Y no. ¿Cuántos casos no has escuchado que llegan a la meta en el maratón y ahí caen desmayados y fallecen? Entonces, aunque seas atleta, hay que hacer la prueba de esfuerzo. Y después viene la angiotomografía coronaria o el índice de calcio o escor de calcio. Exactamente. ¿Y de qué va a depender? 94:29 De la edad y de los antecedentes familiares. 94:32 Entonces, ¿colesterol? 94:33 Colesterol, electrocardiograma, prueba de esfuerzo, escor de calcio. Así, en ese orden. 94:43 ¿Y qué me dices del Holter 24 horas? 94:46 Ah, bueno, ese es para cuando hay arritmias, ese es para cuando hay taquicardias, para cuando sientes palpitaciones, pero también te puede dar alteraciones de lo que nosotros llamamos el segmento ST, que es una partecita del electrocardiograma donde se ve cuando hay falta de sangre al corazón, entonces también puede ser útil. También puede ser. 95:04 Bueno, pues el doctor Manlio Fabio Márquez está en el Hospital Inglés, está en la Ciudad de México, es mi cardiólogo y si alguien lo necesita, él es especialista en arritmias, miembro de la Sociedad Interamericana de Cardiología de la Academia Nacional de Medicina y de la Heart Rhythm Society, presidente electo de la Sociedad Internacional de Holter y Electrocardiología, porque es cardiólogo y electrofisiólogo. Correcto. Ve la parte eléctrica del corazón. Lo encuentran en Instagram como Manlio Márquez Murillo. 95:36 ¿Desde cuándo hiciste Instagram? 95:38 Desde que empecé contigo, creo. Te amo. 95:40 Ok, ahí les va el WhatsApp de Manlio. Si necesitan hacer una cita, 55 71 21 68 10. Está en el Hospital ABC de Observatorio y se los presto. 95:58 Gracias, Manlio. 95:59 Gracias a ti. 95:59 Qué horror. 96:00 No te preocupes, va a estar todo bien. 96:02 ¿Sabes qué? Cuando te marco, cuando le marco a Manlio, porque tengo una taquicardia o cualquier cosa, lo primero que hago cuando me contesta es, ¿todo bien? 96:13 Exacto, sí. 96:13 Si está todo bien, si no le digo tengo taquicardia, todo bien. Pero lo que me quedé pensando la última vez que te escribí es... 96:21 ¿No te da una angustia horrenda cuando te habla un paciente a ti? 96:24 Sí, claro, por supuesto. Sí, ¿verdad? Sí, porque ya si te llaman es que algo malo está pasando. 96:28 Ay, Jesús Cristo. Entonces, ¿cómo te vas con la señal? 96:30 No, está muy bien que me digas todo bien para que yo ya me calme. Todo bien y luego ya le digo lo que tengo que decir. Y ya me explicas, exactamente. 96:35 Exacto, para que también no le vaya yo a causar un infarto al señor. 96:38 Muy buena técnica. 96:39 Exacto, me encanta. Gracias por estar aquí, querido. Con mucho gusto. 96:43 No sé qué razón. 96:44 Son las 12.20 de la tarde. Oigan, fíjense que está con nosotros al regresar mi queridísimo Mario Citalán. Y vamos a hablar de cuando un hábito se convierte en una adicción. Y comentarles, vieron que se murió ayer Yayoi Kusama a los 97 años de edad en un hospital en Tokio. 97:11 Ya saben que Yayoi Kusama era esta artista japonesa espectacular con una carrera de más de 70 años que creó este sello artístico que eran los lunares y las redes repetitivas, los espejos y la idea del infinito, de Infinity Mirror Rooms. Bueno, trabajó con Louis Vuitton, que se hizo muy famoso, con Marc Jacobs. Pues ayer se murió Yayoi Kusama a los 97 años de edad. 97:41 Y ahora sí, regresando del corte, alguien de ustedes tendrá un hábito que ya se les hizo una maldita adicción al regresar en W Radio. 97:53 Suscríbete a Marta de Baile en YouTube y no te pierdas los de Baile Minutos, de Baile Talks y todo el contenido de nuestros especialistas. Donde estés, estamos contigo. Marta de Baile en W. La radio en su mejor versión. 98:06 En su mejor versión. 98:08 Ah, les va a encantar. Mario Citalá, nuestro experto en salud mental, experto en adicciones, gran terapeuta de trastornos emocionales, nos viene a explicar la diferencia entre un hábito y una adicción. A ver, barajéamela. 98:30 No, también yo me puse angustiado cuando me dijiste, quiero este tema. Porque al final de cuentas, los hábitos son situaciones que realiza nuestro sistema nervioso para ahorrar energía. Nuestro sistema nervioso está diseñado para la sobrevivencia y él quiere sobrevivir y él quiere estar bien. Y entre menos energía gaste en estar pensando y en estar viendo qué va a hacer, decide hacerlo inmediato, automáticamente, lo repito. Repetir. Es correcto. Entonces, nosotros no pensamos a... ya están siendo las ocho y media de la noche, es momento de irme a lavar los dientes. 99:02 Levantaré la pasta en este sentido, utilizaré mi cepillo y le daré tres cepilladas para acá, cuatro cepilladas para acá. No, simplemente agarramos, nos levantamos, vamos, nos lavamos los dientes, dejamos nuestro cepillo, vamos, regresamos a nuestro asiento, regresamos a nuestra cama de manera automática sin pensar. Otro automatismo, vas al trabajo. Tú vas manejando y llegas sin estar pensando qué cariño vas a tomar. A veces este automatismo es tan crítico... Que es domingo y vas hacia el trabajo. 100%. ¿Estás de acuerdo? 99:30 Pero a veces es tan automático, no les ha pasado, que pasan de punto A a B y ya ni siquiera se dieron cuenta. 99:38 Es correcto. 99:39 No sé ni a qué hora pasé Perisur y me di cuenta. Totalmente. 99:41 Esto que acabas de decir es precisamente lo increíble de la habituación. Hay cosas que no enfocamos y que al final de cuentas no les sirva a nuestro sistema. Y nuestro sistema está bien contento y feliz porque... ya no está gastando energía. Entonces los hábitos son muy útiles para nuestra vida diaria, pero dependiendo del tipo de hábito. Porque también hay hábitos que nos están desgastando y nos arruinan la vida. Por ejemplo, agarrar, levantar, abrir tus ojos y lo primero tomar tu teléfono celular para ver las noticias. No has tenido la oportunidad de despertar bien, no has tenido la oportunidad de hacer una buena respiración, de activar tu sistema nervioso central y ya lo estás saturando de estímulos que te desgastan. 100:20 Ya estás viendo, como yo, a las 6.45 de la mañana, la inundación en Nepal y China. Es correcto. Así amaneció hoy. Y entonces, ¿cómo empieza tu día?, 100:30 Dios mío, qué feo, qué crítico. Entonces tu nivel de cortisol aumenta sin que hubiese necesidad de. Y esto es porque ya son habituaciones, ni siquiera te pones a pensar, es momento de ver el celular. No, en absoluto. Entonces el hábito son construcciones de nuestro sistema, son redes neuronales que tiende para precisamente utilizar esas carreteras. Yo le llamo carreteras. Esas carreteras las utilizo porque son rápidas, son inmediatas, no me desgastan y son maravillosas. 100:57 Deme usted la diferencia entre un hábito, un gusto, una compulsión o una adicción. 101:05 Fíjate, cuando algo nos gusta es porque lo quiero hacer. O sea, por ejemplo, quiero tomarme un yogur. 101:12 Viene ese deseo, viene ese antojo y quiero hacerlo. ¿Por qué? Porque me gusta el yogurt. No voy a tomar leche, no voy a tomar un jugo, quiero un yogurt. Entonces el gusto me hace que yo me mueva a buscar un yogurt en mi refrigerador o salir a la tienda o pedirlo en línea, lo que sea. Pero yo voy a satisfacer mi gusto propiamente dicho. El hábito, como te digo, ya son cuestiones de tipo automatizadas. Ya no pienso, simplemente actúo. ¿Pero qué pasa con la conducta compulsiva? Ese es un rollo. 101:43 Qué feo, qué feo. Ese es un rollote, Marta, porque siento que tengo que hacerlo. 101:51 O sea, tengo que hacerlo. 101:54 No hay vuelta de hoja, lo tengo que hacer y lo voy a hacer, ¿sale? Voy a revisar si cerré la puerta. Pero ya la revisaste, no importa, voy a revisarla. 102:04 pero ya fuiste dos veces, no, no, no, voy a revisarla y está bien hecho, sí, sí está, pum, estoy siendo compulsivo, dirás, pero esto no es trastorno obsesivo compulsivo, es correcto, la compulsión es algo que necesitamos hacer de manera constante para sentirnos tranquilos de que lo hemos hecho. 102:20 ¿Sabes cuál es el mío? 102:21 Sí. 102:21 Grave, y ya se me llamó la atención en mi casa, por varios miembros de mi familia, incluido mi marido que nunca me llama la atención. 102:28 Ok. 102:29 Deja de estar limpiando y acomodando la mesa. Cuando estamos en la sobremesa, todo el mundo está tranquilo platicando y yo ya empiezo de cenicienta. 102:39 Levanto una servilleta, muevo un plato, quito la charola, acomodo los aleros, paso un trapito. O sea, me dice Juan, espérate, seguimos platicando y comiendo, deja de estar limpiando. Esa es mi compulsión. 102:52 Te das cuenta y si no lo haces, te sientes incómoda. No tengo paz. Exacto. No hay paz. Utilizaste una palabra genial. No hay paz. Punto. Y entonces ahí parecería ser que se mezcla un hábito porque parece ser que es un hábito que tú limpias inmediatamente que terminas de comer y que al final de cuentas también es un gusto porque te gusta que las cosas estén limpias y acomodadas. 103:12 Pero en esta mezcla crítica se genera una compulsión donde ya no es algo tan padre, nada más de que nos guste o de que ya nos activamos de manera automática, sino que nos empieza a causar una molestia el no realizarlo. Entonces, la compulsión sí estamos molestos de no hacerlo. 103:29 Pero esa compulsión es de bebés. La compulsión de comer. 103:33 Sí. La compulsión de beber. Sí. 103:36 Todas estas que al final... que sustentan algo, Marta. Lo curioso es que no es nada más que se me ocurre ser compulsivo, sino que hay algo que está regulando de mi arquitectura mental. Hay algo que se está desestructurando, yo lo llamo grietas, hay grietas en esa estructura, que al final de cuentas, estas situaciones compulsivas... Nos distraen de otro tipo de situaciones. Es muy probable que cuando tú estás limpiando te distraes de otro tipo de pensamientos que también te tienen girando la ardilla a alta velocidad. Y cuando tú estás en esa compulsión, esa ardilla se detiene tantito porque tu carga psíquica está en limpiar y en acomodar las cosas. 104:13 Lo que otras personas te dirían, Marta, es que convive, estamos con nosotros. Tu cerebro está diciendo, espérense, chavos. Lo que pasa es que Marta está descansando. Claro. Está descansando de todas las otras cosas que están a su alrededor. 104:24 O decir, ya sé que tengo que dejar el celular y pelar a mis hijos, pero es que tantito más. 104:31 Sí, la compulsión es algo muy crítico porque empieza a dominar nuestra vida. Empieza a ser algo muy importante dentro de nuestra vida y es ahí donde podemos pasar al siguiente nivel. Porque precisamente cuando algo ya es demasiado importante en nuestra vida y nos empieza a desgastar, y empieza a quitarnos tiempo para otro tipo de situaciones que nos podrían servir, estaríamos ya hablando de un proceso adictivo. Porque la adicción como tal es algo que nos va a producir placer, es algo que nos hace sentir bien. Pero al mismo tiempo, cuando yo no lo tenemos, generamos una sensación de vacío y literalmente de dolor emocional, Marta. 105:09 Aquí esto hay que subrayarlo, dolor emocional. Y que ese dolor emocional se va controlando con esa situación a la cual nos hemos hecho adictos. 105:20 Pero a ver, cuando uno piensa en adicción, piensas a lo mejor en alcohol, drogas, sexo, juego. 105:35 Pero uno tiene, hay miles otras adicciones que uno como cree que no caen en esas categorías, entonces no es una adicción. 105:42 Fíjate que ahorita que mencionabas toda esta gama de posibilidades hubo mucho tiempo de discusión a nivel científico si las conductas podrían considerarse como un proceso de tipo adictivo como el trabajo o el sexo. A diferencia de las adicciones químicas como en el uso del tabaco, alcohol y otro tipo de sustancias que al final tienen una lógica. Se introduce una substancia, esta substancia viaja en la sangre, llega al sistema nervioso central, modifica la forma como trabaja ese cerebro, modifica las substancias químicas. Obviamente, si esta modificación es muy fuerte, pues el cuerpo se empieza a acostumbrar, se genera un síndrome de abstinencia cuando ya no lo utilizo y cuando voy utilizándola cada vez más, mi cuerpo se adapta. 106:22 Y esto se llama tolerancia. Entonces, todo esto químicamente dice, no, pues si es muy lógico que una persona se pueda volver adicta a una sustancia, pero a una conducta. Y entonces, en las investigaciones y todo lo que se ha descubierto en neurociencia, caemos en que toda adicción, toda aquella situación que nos genera placer, lo que va a generar es salida de dopamina en un sistema denominado límbico, que es donde percibimos el placer. Entonces, el placer para los seres humanos es algo muy necesario. Somos seres hedónicos de fábrica. 106:53 Buscamos el placer, buscamos cosas que nos hagan sentir bien, que nos gustan, que nos diviertan, que nos fascinen. Lo hacemos por default, buscamos esta parte. Por eso alteraciones como la depresión es algo tan crítico porque va en contra de precisamente esto que naturalmente venimos a hacer, que es a disfrutar. 107:11 Pero curiosamente, Marta, esta parte de la dopamina en el sistema límbico también tiene un papel predominante o fundamental en el aprendizaje. Para que los seres humanos aprendamos, tengamos conocimiento, necesitamos de esa dopamina en ese sistema límbico para que los conocimientos se fijen, se guarden bien en este maravilloso disco duro denominado cerebro y lo podamos utilizar posteriormente para solucionar problemas, para crear proyectos, etc. Entonces, Estas características de la dopamina, que no solamente está dada para el placer, sino también para el aprendizaje, cuando vamos metiéndoles altas dosis de dopamina con conductas que nos gustan, vamos generando un aprendizaje independientemente de la cesación gratificante. 107:56 Entonces, de repente encontramos que el trabajo me saca de mi casa. 108:01 Ok, perfecto. 108:04 ¿Y eso qué tiene que ver? Pues es que no lo quiero reconocer, pero no me gusta estar en mi casa. 108:09 Entonces la comienzo a hacer de manera más constante, busco más actividades, estoy más tiempo en el trabajo, al principio como que no me desgasta, pero después le empiezo a agarrar el gusto, empiezo a aprender qué es lo gratificante de esto y llega un momento dado en el cual ya no quiero dejar de trabajar, porque si yo dejo de trabajar, en ese momento mi sistema nervioso central comienza a reaccionar, Como si tuviera un síndrome de abstinencia porque ya no está teniendo esa dopamina y entonces busca el trabajo. 108:38 A ver, ¿cómo saben ustedes que eso que hacen es un hábito, es un deseo, es una compulsión o ya se les volvió una adicción? 108:49 En esta transición de estar haciendo cosas satisfactorias, porque precisamente mencionábamos que el ser humano es un ser humano, es un ser humano, es un ser hedónico, claro que es humano, es un ser hedónico, es un ser que busca el placer, es lo nuestro, al final de una u otra manera. Pero también es algo que es bien importante destacar, Marta, es cómo entendemos el placer. O sea, no necesariamente el placer es algo que nos gratifica. También encontramos placer cuando algo que nos está molestando, Lo quitamos de nuestra vida, lo quitamos del sistema. 109:22 Por eso, cuando tenemos un dolor de cabeza y ese dolor de cabeza ya nos tiene fastidiados, ya nos tiene por mucho rato clavados en él, tomamos un analgésico e inmediatamente, bueno, a la media hora que hace efecto ese analgésico, se quita ese dolor de cabeza y la persona dice, guau. 109:39 ¡Ah, qué bien me siento! Nuevamente me siento bien. Entonces se ancla el placer precisamente con el consumo de ese medicamento. Ese medicamento se empieza a volver parte de la historia de muchas personas. Muchas personas traen su medicamento para el dolor de cabeza porque no se atienden, no van a revisión de por qué les está doliendo la cabeza, pero sí traen el analgésico que les hace sentir bien. Y el sentirnos bien es placentero. Entonces el placer tiene dos vertientes. Todas aquellas situaciones que nos van construyendo que nos hacen sentir a gusto y también todas aquellas situaciones que utilizamos para quitarnos las sensaciones que nos causan disgusto, que nos causan molestia, que nos causan incomodidad. 110:22 Y muchas veces las cosas que mayormente nos vinculan son aquellas que nos quitan las dolencias, las molestias o la incomodidad. Por eso las substancias anclan muchísimo a las personas. Y hay substancias tan canijas como lo hemos escuchado en muchos medios, como el fentanilo, que es una substancia. 110:40 O el iso del que hablábamos ayer. 110:43 Háblanos sobre eso. Ah, perfecto. Estamos hablando de una sustancia que genera, al igual que todos los opioides, analgesia. Te quita el dolor, al mismo tiempo te tranquiliza y al mismo tiempo te causa euforia. Pero cuando ya no lo tienes, todo eso se transforma en lo contrario. Entonces, una persona que encuentra en su camino algo que la hace sentir mejor, o como decimos en el pueblo, menos peor, En ese momento puede haber una vinculación de ello y entendiéndolo esta persona como placentera. Claro. 111:13 ¿El celular es una adicción? Se puede volver una adicción, Marta, por supuesto. 111:17 ¿Cómo sabe uno si la tiene? 111:19 ¿Cuánto tiempo pasas en el teléfono? ¿Qué cosas dejas de hacer por estar en el teléfono? ¿Con qué personas ya no hablas directamente person to person por estar con el teléfono? ¿A quién ignoras por estar con el teléfono? ¿Qué cosas postergas por estar con el teléfono? ¿Cuánto le quitas de tu sueño por estar con el teléfono? ¿Qué haces con el teléfono inmediatamente que te levantas? Todas estas respuestas, si te dicen o tu respuesta es que es predominante en tu vida el teléfono, entonces sí ese teléfono comienza a ser una situación de tipo adictiva porque te empieza a quitar parte de tu vida. 111:53 Empiezas a dejar de hacer cosas y no hagas esos ojotes, pero dejas de hacer cosas que muy seguramente antes hacías y te divertían. Es un hecho que tú vas manejando, te detienes en un alto y volteas hacia los lados y vas a ver a las personas que están en su teléfono. Claro. Están en su teléfono. Y curiosamente, esos adultos se encañonan porque los jóvenes tienen los teléfonos en sus manos. 112:15 100%. A ver, ¿cuándo el sexo es una adicción? 112:20 El sexo es una cosa increíblemente bella, ¿no? Es riquísimo. Al final de cuentas, la naturaleza le puso una connotación sumamente gratificante para volverla a ser y volverla a ser y que la especie continuara. Sí. ¿Sí? Para eso es. De eso se trata. 112:36 Sí, porque si doliera, habríamos tres en el mundo. 112:40 No, imagínate, Marta. Ay, no manches, hoy tengo que hacer sexo. No, no, no quiero. No, bueno, también, ¿eh? Bueno, sí, es el tema de otro programa, Marta, estamos totalmente de acuerdo. Sí, sí, es el tema de otro programa. 112:54 No, pero imagínense que doliera, que fueran como los gatos, que los gatos machos tienen espinas en el pene para que a la hora que sacan el pene se traiga la mayor cantidad de esperma del gato anterior. 113:12 Sí, sí. 113:13 Imagínense que así fuéramos los humanos, porque técnicamente hace millones de años los humanos, los hombres, tenían espinas en el pene, según la vida explicada, un podcast que hice increíble para Spotify. 113:23 Imagínense que doliera, habríamos un millón de personas en todo el mundo. 113:27 Definitivamente, habríamos muy poco. 113:30 Pero tiene una función, una función gratificante, independientemente de la parte reproductiva, tiene una función gratificante, tiene una función que me gusta. Pero si lo empiezo a utilizar... 113:41 para calmar las broncas que tengo en casa, si lo empiezo a utilizar para distraerme, no necesariamente por placer, sino para distraerme, si empiezo a masturbarme todo el día, todo el tiempo, no todo el día, pero en muchos horarios del día, y dejo de hacer otras cosas por estarme masturbando, ¿no?, cuando mis problemas los soluciono teniendo relaciones sexuales, en ese momento la parte para la cual digamos que la naturaleza diseñó las relaciones cambia totalmente. 114:17 Deja de ser un instrumento de placer, para transformarse en un instrumento de desgaste. Yo recuerdo hace muchos años, yo jugué básquetbol por 18 años, entonces estando en un partido me llevaba bien con varios árbitros, un árbitro bastante joven, tenía 28 años, me preguntó, oye Doc, ¿cuánto crees que debería yo tomar de Viagra? 114:42 Y yo, ¿Viagra? 114:44 ¿Tienes problemas? ¿No tienes erecciones o algo? No, sí, claro que sí, estoy muy bien. Le digo, entonces, ¿para qué lo tomas? No, es que yo debo de estar firme, yo debo estar fuerte, debe de quedar muy bien mi pareja y debo de durar mucho tiempo. 114:57 Y le digo, ¿por? 114:59 Porque así debe de ser. Uno debe de ser efectivo. Uno debe de dar placer a lo bárbaro. ¿Y tu placer? No, eso no importa. Yo quiero tener siempre una erección. Entonces, si te das cuenta, Marta, vamos teniendo diferentes formas de entender algo que tiene una lógica bárbaro. 115:18 Cuando eso, esa lógica se va perdiendo, lo empezamos a utilizar para otro tipo de situaciones y empieza a utilizar la mayor parte de nuestro tiempo y nos sentimos mal por no hacerlo, estamos entrando muy cerca de este campo de la adicción. 115:32 Pero eso igual en la chamba, igual en el ejercicio. 115:39 No, cállate los ojos. Comer tan delicioso que es. Imagínate. Justamente ahorita pienso en comida y digo, wow, vienes a la mente. Y también todos tus cuentavientes, si no han comido y hablamos de comida y hablamos de cositas muy ricas como la mayoría de los mexicanos, unos taquitos de suadero. Imagínate unos taquitos de suadero a los que les encanta con su cebollita, con su cilantro, con su salsita roja y su limoncito encima y te lo llevas a la boca. En este momento, muchas personas están imaginando ese taco si tienen hambre. Y muchas personas en este momento tal vez se les ocurrirá ir a buscar un lugar donde comer porque se está despertando un deseo por la imagen que acabamos de despertar en ellos. 116:18 Que es precisamente otra de las cosas que hace o nos lleva a que busquemos las condiciones gratificantes, lo que construimos en nuestra mente, la construcción mental del placer que nos da algo. 116:32 ¿Cómo sé si ya crucé la línea? 116:35 En general, la mayoría de las personas no se da cuenta. Y es las personas externas las que te señalan que algo no está bien. Te señalan que tu conducta ha cambiado, te señalan que estás repitiendo muchas cosas, que ya no estás participando con ellos, que ya no haces lo mismo que hacías antes. O sea, cuando es un problema. Cuando ya es un problema, pero la persona no se da cuenta. Porque al final de cuentas cubre… No es problema para él. Claro, no es problema. El problema son los demás que se dan cuenta. 117:03 Y está afectando la vida de la persona que tiene un proceso adictivo, pero está también afectando a las personas que están alrededor. Y muchas ocasiones, por el cariño y el amor que se le tiene a la persona que tiene una adicción, las que se van adaptando son las personas al exterior, a esa persona que ya tiene un problema adictivo. Y se genera otro tema bien interesante, que es la codependencia, mi queridicia. 117:23 Preciosa, preciosa. Por eso, perdón, Alcohólicos Anónimos también tiene Alanón. 117:28 Por supuesto. 117:29 Para las familias de los alcohólicos, porque casi siempre los que rodean al adicto se vuelven codependientes. 117:35 Codependientes. El adicto consume sustancias y los familiares consumen adicto. Vuelve a repetir eso. 117:45 Los adictos consumen sustancias y las familias consumen adicto. 117:50 De tal suerte que el adicto se vuelve una parte fundamental en la vida de las familias, porque en él depositan muchas cosas para que estén equilibradas. También el hecho de que una persona deje de consumir o se separe en una adicción puede causar una situación de desequilibrio muy fuerte en la familia. Y sin darse cuenta, la familia hace lo posible porque la persona no deje de ser adicta. Y ojo, esto no es porque sean mala onda o porque lo quieran ver destruido. Sin embargo, se pierde ese equilibrio que se hizo adicto alrededor de una persona con un problema de adicción. 118:22 Y aquí, ojo, señalamos no solamente a sustancias, mi querida Marta, porque eso es muy importante. Las conductas son todavía menos visibles y al final de cuentas muchas son hasta plausibles, como el trabajo y otras conductas que vamos repitiendo y que ya están afectando nuestras vidas y afectando la vida de las personas que están a nuestro alrededor. 118:45 Déjenme decirles algo. Déjenme decirles algo. Mario Citalán es experto en adicciones. 118:53 Si alguien de ustedes lo necesita, lo pueden encontrar en las redes. De hecho, hace TikTok para servir a los demás, sobre todo a la gente joven. DR Mente, de Doctor Mente. Doctor Mente. 119:07 Y si necesitan consultarte, ¿dónde te encuentran? 119:10 Pueden encontrar los datos en mi página web mariositalan.net. De hecho, ahí tengo dos test. Una para la arquitectura del criterio, son gratuitos, los pueden hacer tus cuentavientes gratuitos. Y otro que es arquitectura de la actitud, ver qué actitud tenemos. Y ahí están en mi contacto para que me manden WhatsApp y me busquen si requieren atención. 119:29 Otra vez en Mario Citalan. 119:31 MarioCitalan.net Por si alguien algún día ocupa. 119:36 Y Mario Citalan y Doctor Mente en todas las redes. Muchas gracias, querido. 119:40 Gracias, Marta. 119:40 Qué buena conversación. Ya no voy a limpiar las mesas antes de que se vaya todo el mundo de ella. 119:48 Gracias, querido. Son exactamente las 12.52 de la mañana en W Radio. Espero que la hayan pasado también como la pasamos nosotros. Que hayan disfrutado esas gaitas y esas faldas. Y nosotros estamos de regreso mañana en punto de las 10 de la mañana. A ver, ustedes a ningún lado. Ahí viene Carlos Loret con todo lo que ha pasado en México, en el mundo. 120:13 la terribilidad de lo que pasó en la frontera entre China y Nepal. 120:18 Vieron esas imágenes, vieron esa tristeza. Todo eso va a suceder regresando del corte y, por supuesto, mucho más el resto de la tarde solo en W Radio. 120:29 Esto fue Marta de Baile en W 96.9. Nos escuchamos mañana de 10 a 1 de la tarde. 120:37 Estamos contigo, Marta de Baile en W, la radio. 120:42 en su mejor versión.