Start Monday|168 - Позитивное усложнение жизни. Зачем делать то, что необязательно — и как это меняет нас
В наших головах полно идей и планов, которые хочется осуществить. Поэтому каждую неделю мы бросаем себе вызов и пробуем что-то новое!
Честно обсуждаем результаты и делимся личными историями.
Присоединяйся,
Начнём с понедельника!
mondaycast@gmail.com
@monday_cast
00:00
00:00
Nenhuma descrição do episódio disponível.
Publicado27 jul. 2026
Duração1:08:40
Episódios
168-
Позитивное усложнение жизни. Зачем делать то, что необязательно — и как это меняет нас
Ouvido
27 jul. 2026
167-
Как перестать жить против себя? Разговор о ценностях и о том, что делает жизнь больше
Ouvido
20 jul. 2026
166-
Почему нам стало так трудно думать? Как вернуть внимание и глубину мышления
Ouvido
06 jul. 2026
165-
Тело и психика: как завершать эмоциональные циклы и возвращать себе силы
Ouvido
22 jun. 2026
164-
Биологический джетлаг: что делать с постоянной усталостью? Разбираемся с базой энергии
Ouvido
08 jun. 2026
163-
Ментальный глоу-ап: как навести порядок в голове и найти силы для перемен
Ouvido
25 maio 2026
162-
Не парься! Есть ли доказанная польза от банных процедур? Разговор с врачом про бани и сауны
Ouvido
11 maio 2026
161-
Побег от реальности: почему нам хочется убежать и что делать, если это стало проблемой
Ouvido
27 abr. 2026
160-
Три истории, которыми я могу гордиться
Ouvido
13 abr. 2026
159-
Антикризисный план 2026: что делать в этом году, чтобы чувствовать себя устойчивее
Ouvido
30 mar. 2026
158-
Грани удовольствия: можно ли обострить восприятие и чаще наслаждаться жизнью
Ouvido
16 mar. 2026
157-
Скучно живу: почему насыщенная впечатлениями жизнь — не всё, что нам нужно
Ouvido
02 mar. 2026
156-
Пять «нет» в общении: что для нас неприемлемо в разговорах и конфликтных ситуациях
Ouvido
16 fev. 2026
155-
Бесконечная уборка: можно ли сделать домашние дела легче и приятнее
Ouvido
02 fev. 2026
154-
Фокус 2026. Как найти главное для себя в этом году
Ouvido
19 jan. 2026
153-
Семья. Как поддерживать теплый контакт и не спотыкаться о различия
Ouvido
22 dez. 2025
152-
Оверсинкинг: что делать, если устал от собственных мыслей
Ouvido
08 dez. 2025
151-
Синдром «главного героя». Что будет, если проживать жизнь как кино?
Ouvido
24 nov. 2025
150-
От хотелок к сбережениям: как копить, инвестировать и не лишать себя радости
Ouvido
17 nov. 2025
149-
Когда тебя не выбирают: как справиться со страхом отвержения и научиться доверять себе и миру
Ouvido
20 out. 2025
148-
Осенняя хандра: как нейронаука помогает справиться с грустью и потерей мотивации
Ouvido
13 out. 2025
147-
Генетические тесты: что говорят наши гены про лишний вес, кофе и дофамин
Ouvido
29 set. 2025
146-
Тренировки и физическая активность: как перестать искать мотивацию, полюбить и адаптировать для себя
Ouvido
22 set. 2025
145-
Твои «базовые настройки». Что помогает держаться на плаву даже в стрессовый период
Ouvido
15 set. 2025
144-
Бесплатное лето: копилка идей, как провести лето насыщенно без больших затрат
Ouvido
21 jul. 2025
143-
Как перестать обижаться и разобраться в своих чувствах
Ouvido
07 jul. 2025
142-
Чего мы хотим от медиа в эпоху их избытка? Можно ли оставаться интересным и аутентичным в соцсетях сегодня
Ouvido
23 jun. 2025
141-
Что можно успевать с детьми: как оставаться смелой и счастливой в ритме материнства
Ouvido
09 jun. 2025
140-
Почувствовать себя лучше за 10 минут: «аптечка» при апатии и стрессе
Ouvido
26 maio 2025
139-
Родительство: как оценить свою готовность к ребенку? Уменьшаем тревогу и создаем себе комфорт
Ouvido
12 maio 2025
138-
Лицом к лицу с собой: как внешность влияет на самоощущение
Ouvido
21 abr. 2025
137-
Тебя достаточно! Можно ли научиться быть довольным жизнью, несмотря на ограничения
Ouvido
07 abr. 2025
136-
Внутренний диалог. Как письменные практики помогают быть к себе добрее и начать действовать
Ouvido
24 mar. 2025
135-
Организация пространства в доме: как создать и поддерживать удобную систему хранения
Ouvido
10 mar. 2025
134-
Формула счастья. Возможно ли быть счастливыми всегда? И что может помочь больше радоваться жизни
Ouvido
24 fev. 2025
133-
Пять привычек, которые изменили нашу жизнь
Ouvido
10 fev. 2025
132-
О чем думают мужчины и почему у женщин к ним столько вопросов
Ouvido
27 jan. 2025
131-
С чистого листа: как перезагрузить жизнь и мышление в новом году?
Ouvido
20 jan. 2025
130-
Номинации года: небанальные итоги года через благодарность себе и значимым людям
Ouvido
23 dez. 2024
129-
Кроме расхламления: простые способы поддерживать чистоту в доме перед Новым годом
Ouvido
16 dez. 2024
128-
Порядок в финансах: привычки, которые помогут не разориться в конце года
Ouvido
09 dez. 2024
127-
Порядок в делах без паники. Алгоритм, чтобы успеть самое важное
Ouvido
02 dez. 2024
126-
Отдых и комфорт: как восстанавливать силы и меньше уставать
Ouvido
25 nov. 2024
125-
Привычка читать: как найти время на книги и зачем нам чтение
Ouvido
18 nov. 2024
124-
Работа на себя: нестабильность или свобода? Как сделать фриланс комфортнее
Ouvido
11 nov. 2024
123-
Личные границы и умение говорить «нет». Как отстоять себя, не испортив отношения
Ouvido
04 nov. 2024
122-
После работы: как найти силы и время на хобби и интересный досуг
Ouvido
21 out. 2024
121-
Тревога и тревожность: как отличить предчувствие от интуиции и остановить навязчивые мысли
Ouvido
07 out. 2024
120-
Управление стрессом: как помочь себе справляться с ежедневными вызовами
Ouvido
23 set. 2024
119-
Домашняя еда. Как развить привычку заботиться о своем рационе и упростить готовку