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ガチオ
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出力できるパワーは年々落ちてくるし、最大心拍数も低下してくるのは仕方ない事。ただしたくさんの筋肉やエネルギーを供給する体内回路を整えればパワーで勝負せずとも戦えるはず(^^) ●写真を上手く撮るアドバイス動画 https://youtu.be/UuSAeOHQBeo ●書籍 ランナーのカラダの中 https://amzn.to/3ULkqPX ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #加齢 #ランニングエコノミー #ランナーのカラダの中
Episódios anteriores
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728 - #725 齢を重ねても身体を上手く使えればまだ戦える! Mon, 06 May 2024
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727 - #724 富山のランニングショップ、サリーズ藤森さんとペチャクチャ Wed, 01 May 2024
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726 - #723 レースを走ってダメージ受けた筋肉を回復させる食事 Tue, 30 Apr 2024
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725 - #722 ロングトレイルを走るなら獲得標高を重視 Mon, 29 Apr 2024
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724 - #721 フルマラソンの男女のタイム差はどのくらい? Thu, 25 Apr 2024
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723 - #720 この10年でサブスリーは1.5倍になったらしい Wed, 24 Apr 2024
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722 - #719 丹沢の塔ノ岳、標高1491mを登りながらペチャクチャ Tue, 23 Apr 2024
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721 - #718 諦めそうな気持ちになるのは想定外と世間の常識 Mon, 22 Apr 2024
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720 - #717 77才のランナーさんとの話は刺激的でした Sun, 21 Apr 2024
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719 - #716 ランナーズ5月号掲載の50代以降のトレーニング計画 Thu, 18 Apr 2024
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718 - #715 レース後もエネルギーの燃焼は継続中です Wed, 17 Apr 2024
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717 - #714 愛媛の宇和島への旅、3日間の音声記録 Tue, 16 Apr 2024
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716 - #713 タグゾウさんと鬼が城ピークストレイルを振り返る(対談) Mon, 15 Apr 2024
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715 - #712 鬼が城ピークストレイルを走ってきました! Sun, 14 Apr 2024
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714 - #711 週末は四国の愛媛、鬼が城ピークストレイル! Thu, 11 Apr 2024
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713 - #710 体メンテしてもらっている望月さんとの話② Wed, 10 Apr 2024
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712 - #709 体メンテしてもらっている望月さんとの話① Tue, 09 Apr 2024
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711 - #708 山手線グルリイベントの音声レポート♪(屋外収録) Mon, 08 Apr 2024
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710 - #707 近所の自然公園で屋外収録をやってみた(^^) Sun, 07 Apr 2024
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709 - #706 コレが無いと山を走る気持ちにならない5つ Thu, 04 Apr 2024
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708 - #705 フルマラソンのアタックがトレランで活きる事 Wed, 03 Apr 2024
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707 - #704 走力に加えて危機察知能力&対応力を磨きたい! Tue, 02 Apr 2024
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706 - #703 暑熱順化する方法が本に書かれていました Mon, 01 Apr 2024
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705 - #702 急に暑くなってきた、暑熱順化をやらないと! Sun, 31 Mar 2024
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704 - #701 広島湾岸トレイルを走ってきたご報告⑤ Thu, 28 Mar 2024
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703 - #700 広島湾岸トレイルを走ってきたご報告④ Wed, 27 Mar 2024
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702 - #669 広島湾岸トレイルを走ってきたご報告③ Tue, 26 Mar 2024
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701 - #698 広島湾岸トレイルを走ってきたご報告② Mon, 25 Mar 2024
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700 - #697 広島湾岸トレイルを走ってきたご報告① Sun, 24 Mar 2024
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699 - #696 雨の広島湾岸トレイル大会100キロになるそうw Fri, 22 Mar 2024
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698 - #695大会前にできる事、内蔵を健康な状態に保つ! Wed, 20 Mar 2024
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697 - #694 ロングトレイル大会で保持する必携品 Tue, 19 Mar 2024
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696 - #693 今週末は広島湾岸トレイル。準備を進めます Mon, 18 Mar 2024
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695 - #692 トレランショップのトリッパーズ朝長さんとペチャクチャ Sun, 17 Mar 2024
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694 - #691 心肺機能は年を重ねても強くなるし良い事多し! Thu, 14 Mar 2024
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693 - #690 雑誌記事、100マイルを走れる体の作り方 Wed, 13 Mar 2024
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692 - #689 滑りにくいシューズソール、メガグリップ! Tue, 12 Mar 2024
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691 - #688 ウィンドシェルを持って山に入る事を忘れずに Mon, 11 Mar 2024
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690 - #687 冬の富士山(宝永山)を登ってきました! Sun, 10 Mar 2024
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689 - #686 運動してダイエット!と思っても続かない方へ Thu, 07 Mar 2024
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688 - #685 使えていない筋肉が動くようになると走りがかわる!? Wed, 06 Mar 2024
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687 - #684 雑誌ランナーズ掲載のアンチエイジングの記事 Tue, 05 Mar 2024
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686 - #683 マラソン大会の心配事、トイレ対策について Mon, 04 Mar 2024
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685 - #682 週末は坂道を上って下っての練習会に参加 Sun, 03 Mar 2024
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684 - #681 マラソンの結果はネットタイムで良い思います Thu, 29 Feb 2024
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683 - #680 大阪マラソンの配信にいただいた差入れ紹介 Wed, 28 Feb 2024
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682 - #679 マラソンではアミノ酸を補給しながら走りたい! Tue, 27 Feb 2024
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681 - #678 大阪マラソンを走ってきた報告②(来期の課題) Mon, 26 Feb 2024
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680 - #677 大阪マラソンを走ってきた報告①(雨対策) Sun, 25 Feb 2024
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679 - #676 週末は大阪マラソンを走ってきます! Wed, 21 Feb 2024
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