30 minutos para mim
Samanta McMurray
Porque acredito que ter 30 minutos para nós é meio caminho andado para uma vida melhor. Neste podcast vou partilhar a minha experiência como mulher, mãe, freelancer a viver fora do país. Vou partilhar histórias da minha vida, reflexões sobre o dia-a-dia, vou também responder às vossas muitas perguntas sobre como te ruma vida saudável, equilibrada e sobretudo consciente.Juntem-se aqui nestes 30 minutos para mim!
Categorias: Artes
Ouvir o último episódio:
Neste episódio partilho convosco os alimentos que nos ajudam a ficar em défice calórico sem sentirmos fome. Partilho também aqueles que mais atrapalham o emagrecimento e que devem ser ingeridos esporadicamente e com parcimônia.
Espero que gostem!
Sam
Utiliza o meu código da PROZIS para teres 10% de desconto em todos os produtos!
WWW.PROZIS.COM
CÓDIGO: SAMANTAMC
Follow me!
https://www.instagram.com/eatlovewithlove/
Episódios anteriores
-
47 - Alimentos que ajudam e alimentos que atrapalham o défice calórico Thu, 11 Apr 2024
-
46 - Como manter o défice calórico ao longo do ano Sat, 06 Apr 2024
-
45 - Qual a melhor dieta para perder gordura? Mon, 01 Apr 2024
-
44 - Vício em comida ou compulsão alimentar? Fri, 22 Mar 2024
-
43 - As desculpas que arranjamos para não mudar Fri, 15 Mar 2024
-
42 - Os alimentos mais ricos em proteína Wed, 21 Feb 2024
-
41 - Porque é que comecei a pesar aquilo que como? Thu, 30 Nov 2023
-
40 - Proteína: o que é e porque é tão importante em todas as dietas? Thu, 12 Oct 2023
-
39 - Dicas para perder massa gorda Wed, 04 Oct 2023
-
38 - Quantas calorias por dia devemos comer? Vale a pena contá-las? Wed, 27 Sep 2023
-
37 - #36 O que eu como num dia Sun, 21 May 2023
-
36 - #35 Renovar uma casa com 100 anos Sun, 14 May 2023
-
35 - #34 Mudança de cidade e life update Sat, 13 Aug 2022
-
34 - #33 Jejum de 24h Tue, 22 Mar 2022
-
33 - #32 Queimar gordura ou açúcar? Tue, 08 Mar 2022
-
32 - #31 Musculação - Importante ou não? Fri, 21 Jan 2022
-
31 - #30 Fome emocional Mon, 17 Jan 2022
-
30 - #29 De volta ao podcast, resumo do ano, furacão Ida e consultas de health coach Mon, 27 Dec 2021
-
29 - #28 Luto, cancro, dieta low-carb e jejum intermitente com Ale Fit Mom Fri, 20 Aug 2021
-
28 - #27 Uma dieta para a vida toda Fri, 13 Aug 2021
-
27 - #26 Diário de uma ex-obesa com Benedita Figueiredo Wed, 28 Jul 2021
-
26 - #25 Distúrbios alimentares, catering saudável e mudança de cidade com Teresa Figueiredo Fri, 04 Jun 2021
-
25 - #24 Motivação ou disciplina? Thu, 20 May 2021
-
24 - #23 Snacks, deverão ser evitados? Fri, 14 May 2021
-
23 - #22 Compulsão alimentar, perda de peso, vida saudável e tisanas de sucesso com Mafalda Sena Sat, 24 Apr 2021
-
22 - #21 Colagénio, porque é tão importante e como escolher o melhor suplemento. Sun, 11 Apr 2021
-
21 - #20 Viver em mais de 10 países, mãe de 5 em 5 anos, viajar com a família toda de forma descomplicada com Maria Pereira dos Santos Tue, 30 Mar 2021
-
20 - #19 A importância do sono numa vida saudável, dicas de como aumentar a sua qualidade e porque devemos sonhar Sat, 06 Mar 2021
-
19 - #18 O jejum intermitente nas mulheres Thu, 18 Feb 2021
-
18 - #17 Mudança de alimentação, recusa de um emprego de sonho e maternidade inesperada com Marta Ferreira (Martilicious) Thu, 11 Feb 2021
-
17 - #16 Mudar o chip na alimentação Tue, 02 Feb 2021
-
16 - #15 Mudança de vida, relação com a comida e corrida com Raquel Fortes Thu, 28 Jan 2021
-
14 - #14 Dieta pó-festas, retenção de líquidos e voltar ao nosso equilíbrio Thu, 14 Jan 2021
-
13 - #13 O que é ser Multi-hifenada? Tue, 05 Jan 2021
-
12 - #12 Resumo de 2020, planos adiados e viver o agora. Tue, 22 Dec 2020
-
11 - #11 Alimentação intuitiva, ser activo e comer o que nos apetecer Thu, 10 Dec 2020
-
10 - #10 O meu Jejum intermitente Wed, 02 Dec 2020
-
9 - #9 Q&A Comida preferida, filhos bilíngues, tempo para mim Thu, 19 Nov 2020
-
8 - #8 Engravidar 5 meses pós-parto, uma adaptação difícil em ser mãe de dois com menos de 2 anos (parte 3) Thu, 12 Nov 2020
-
7 - #7 Desperate housewives, fazer amigos nos EUA e cultura em New Orleans Thu, 05 Nov 2020
-
6 - #6 Gravidez, parto, amamentação no meio de uma mudança de cidade (parte 2) Thu, 29 Oct 2020
-
5 - #5 Chamamento materno, gravidez ectópica, bebé arco-íris (parte 1) Thu, 22 Oct 2020
-
4 - #4 Eat Love with love, engordar na adolescência e trabalhar na restauração Mon, 12 Oct 2020
-
3 - #3 Mudar de país, viver e trabalhar em Cleveland, Ohio Thu, 08 Oct 2020
-
2 - #2 Sonho de uma vida, viver em NYC, seguir o nosso coração Mon, 05 Oct 2020
-
1 - #1 Introdução Thu, 01 Oct 2020